文/孙葭湄
——
明日春分。学习了微信中关于春分养生的有关文章。又读了几篇春分的古诗。
春分应顺应阳气升发万物始生的特点,“省酸增甘,以养脾气”
春分要夜卧早起,可比冬天睡得稍晚点,但早上要早起了。
外出不宜马上减去棉服,最宜下厚上薄,腿和双脚要穿厚,上身可适当穿的薄一些。此外,头、肩、背、肘等易受风寒的部位,也要注意保暖。
春分忌辣忌酸加些甜。少吃麻辣的火锅、羊肉、烧烤,可适当食用香葱、香菜、花生这些很香的食物,可以促进阳气生发。
春气通于肝气,所以春季养肝护阳正当时。养肝可以常伸懒腰,多吃小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶、绿色食物等养肝护肝的食物。
网友评论