明日春分，少吃一味，多食二春菜，常饮三杯茶，做好四防，助健康

“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。

明日，3月20日，23:33:15，将迎来“春分”节气。

古时，春分，又被称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。

春分，是一个比较重要的节气，白天黑夜平分，各为12小时。

此时，寒温均衡，阴阳平。过了春分节气后，白天的时间会越来越长。

春分的一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。

此时，我们的养生上，也要注意保持人体的阴阳平衡状态。

要讲究寒热相配、荤素相搭，在这个时节养好身体，才能扛得住各种病痛。

并且，过好了春分，呵护好了身体，可以让一整年都平安、健康，不可错过哦！

春分习俗，知多少？

习俗1、竖蛋

"春分到，蛋儿俏。"，春分节气，有“立春蛋”的习俗。

就是选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。

习俗2、春祭

二月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。

习俗3、踏青放鸢

春分时期有放风筝的民俗活动。

放风筝是一项有益身心的运动，急缓相间，有张有弛，有利于舒展筋骨，活动肌肉。同时到空气新鲜的郊外踏青，沐浴在融融春光里，抑郁的心情也能一扫而光。

明日春分，少吃一味，多食二春菜，常饮三杯茶，做好四防，助健康

春分，少吃一味

——少吃酸味

“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”。

可见，春季在饮食上，要格外注意，少吃酸味的食物。

这是因为，过食酸味食物，会导致肝气过于旺盛，进而损害脾。

一旦肝旺脾弱，就会影响五脏的功能，不利于人体的健康，不可忽视。

因此，饮食上要“减酸增甘”，但不是少吃醋，多吃糖，而是要通过饮食，起到抑肝强脾的作用，可以多吃一些大枣、山药、花生、蜂蜜等食物。

多食二春菜

春分时节，“吃春菜”，颇受人们喜爱。

1、野苋菜

春分“吃春菜”，苋菜不能少。

苋菜，平安健康，乡人称之为"春碧蒿"。

一般家里与鱼片"滚汤"，名曰"春汤"，有顺口溜道："春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。"所以，春分时节，采挖点新鲜的苋菜吃吧！

2、春笋

说到吃春菜，还有一个不得不提的就是春笋。

春笋有“素食第一品”、“尝鲜无不道春笋”之美称。

春笋脆嫩鲜美，清香甘醇，富含植物蛋白、维生素A、钙、磷、镁、铁等营养素，膳食纤维含量也超高，有助于增强人体免疫力，提高防病抗病能力。

常饮三杯茶

春分时节，气候宜人，正是啜茗品茶的好时光。

此时喝茶，益处良多，能清肠、暖胃、养肝、理气，缓解春困等。

1、一杯解郁茶

——长白山玫瑰花

春分时节，要注意疏肝郁，助力肝气生发。

香气浓郁的花茶，可通窍解郁，散寒暖身，令人神清气爽。

因此，在春分时节，喝点花茶，十分不错，长白山玫瑰花，可舒肝胆之郁气。

长白山玫瑰花，不仅香气浓郁，花青素精油含量非常高，用其泡水，可疏肝理气，解郁，改善心情，使心情变好，有助于肝气抒发，缓解春困的不适。

2、一杯清火茶

——绿茶

春分过后，气温逐渐上升，要注意防上火。

此时，不妨泡上一杯清火茶，来帮助身体避免火大。

绿茶，香高味醇、清汤绿叶，清热去火，生津止渴，提神醒脑。

在春分时节，比较适合饮用绿茶，尤其还是容易上火的人，更为适合。

3、一杯排毒茶

——蒲公英发酵红茶

春分时节，是体内排毒的好时节。

此时，喝点排毒的茶水，可起到事半功倍之效。

蒲公英发酵红茶，泡水代茶饮，可帮助人体排出更多毒素，还可护肝。

蒲公英，俗名婆婆丁，在春季发芽，被称为“天然排毒草”。

将其发酵后炒制成茶，大大降低了寒性，更适合春季用来泡水。

并且，蒲公英，入肝、胃二经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。

此外，还有利尿散结之效，可以帮助人体排出更多毒素，是春日不错的茶饮选择。

做好四防

1、防过敏

“春分天气，千花百卉争明媚。”

此时，是踏青赏花出游的好时节，但也要防花粉过敏。

并且，春分时节，北方地区容易风多干燥，也是皮肤过敏最常见的季节。

因此，在春分时节，一定要做好防过敏的事情，注意保湿，多吃一些有助于抗过敏的食物。

2、防“感冒”

春分，还使人容易患感冒等呼吸道疾病，大家要提前有所预防。

预防感冒，首先要加强锻炼，增强体质，同时，还要适当的休息。

其次，要多喝水，注意均衡饮食，少吃辛辣、油腻食物，多吃清淡的食物。

最后，还要常开门窗通风换气，保持空气通畅、新鲜，可减少病毒细菌的滋生。

3、防春寒

俗话说：“二八月，乱穿衣”，春分时节，温度忽冷忽热，要放“倒春寒”。

此时，早晚冷，中午气温高，要注意适时添减衣物，毕竟各人的体质有差异，不要着急穿单薄的衣服，也更不必收拾起冬装，可以采用洋葱式多层穿衣法，便于随时增减；冷空气到来时，务必多穿一点，不要逞强、只要风度不要温度。

4、防春困

人们常说“春困秋乏夏打盹”。

春分时节，气温日渐升高，很多人会感到总是疲乏头昏欲睡的情况。

这主要是因为天气转暖，皮肤血管舒张，供应大脑的血液就相对减少，导致大脑有些供氧不足。

预防缓解春困，可以每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。

用双手十指指端由前向后，由中间向两侧用力按摩10次，再短距离往返抓3次，最后轻缓按摩5次。

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