要如何变得有觉察力呢？有个方法是停下来问问自己：“现在我在想什么？我现在感觉如何？”当你这样问自己的时候，你就是处在觉察的状态，因为你已经把心带回到当下。
❤️感恩我拥有发现美的眼睛，早上上班路过停车场的时候，看到了两只胖嘟嘟的小狗，狗主人还帮它们穿上可爱的衣服，看上去萌萌哒，谢谢谢谢谢谢
❤️感恩我是吸引金钱的磁铁，一早醒来，就有钱宝宝进账，感恩金钱来得又轻松又频繁，谢谢谢谢谢谢
❤️感恩我听得见的耳朵，上班的时候，听着《越书写越明白》，让我找到了书写的方向，我也要心灵书写，感恩马冉冉老师写出这么棒的书，谢谢谢谢谢谢
❤️感恩听到刘德华《登场》这首歌，很鼓舞人心，谢谢你我爱你
❤️感恩吃饭的时候，觉察到自己的注意力没在吃饭上面，立马把注意力拉回当下，感受着饭粒在嘴里的感觉，感受着菜的味道，谢谢谢谢谢谢
❤️感恩喝水的时候，想象着喝的是蓝色太阳水，感受着水在嘴里流到喉咙再到全身，滋润着我的身体，谢谢谢谢谢谢
❤️感恩先生帮忙收衣服，把床单被套放进收纳袋，谢谢谢谢谢谢
❤️感恩先生主动帮忙工作，减轻我的工作量，谢谢谢谢谢谢
❤️感恩今天的作业提早完成，感恩每天写作的作业都得到小桃老师，海燕姐，女神姐姐的精彩点评，谢谢你们的鼓励，谢谢谢谢谢谢
❤️感恩女儿身体健康，精力充沛，女儿跟他爸爸视频的时候，女儿说，我要看看妈妈，感受到女儿对我的想念，跟她说，宝贝，我想你了，她也回我说，我也想你了，谢谢你我爱你
❤️感恩清理陪伴营的伙伴们都非常用心清理，有不懂的都会来问我，谢谢你我爱你
❤️感恩HA呼吸，让我专注呼吸，感受着心有力的跳动，谢谢你我爱你
❤️感恩宇宙一直在帮助我，感恩宇宙赐予我所有的一切，感恩宇宙赐予我很棒的能量，感恩宇宙赐予我源源不断的灵感，谢谢你我爱你
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