1、内疚，现在回看这份内疚都是我自己认同了别人所说，还有让她人做了我和某个人之间的第三者，对方不断提起，即使那件事发生在很不懂事的小孩子的我，但经常提起，一方面对于长大后的自己其实是分辨得出来好与不好，做了不好的就会内疚愧疚，乃至羞愧，以前以为内疚责怪自己，惩罚自己才是对的，不然多不应该呢，其实不是这样的，首先知道自己做错了，那就是很好地进步了，做了勇敢承认，但不否认，为自己所做的负全责，同时清理内疚模式，惩罚模式，释放拯救者和受害者模式
2、拯救者模式：对于自己感觉很好的，就很想身边爱的人也来一起学。释放释放，尊重每个人的生命规律。
3、受害者模式：今天体验了被误解，这个过程让我看到了，自己最初体验到被隐瞒被欺骗时，很不舒服，不敢勇敢表达，而是内吞了，强制积压在身体里的这股能量，会有很深的委屈，不被理解，不被看见，不被尊重，不被看重，不被信任的那种，几乎像天崩地裂的感觉，也是感受到人际间的那种分裂感，背叛，没有依靠的感觉，很感恩今天的一位姐姐对我勇敢表达她的不舒服，我也看过了事情发生，也是提醒我，要释放受害者模式，自然就不会有加害者模式，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
祝福你 像海鸥一样自由地飞翔，
像彩虹一样七彩斑斓
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