江南的深冬，总会潮湿阴冷，似乎比北国的数九寒冬更加冻人。这一天，我们蜷缩在家里，生着红彤彤的木炭炉，烹茶品茗，伴着袅袅茶香，与家人好友一起唠家常。此情此景，在寻常生活里是再普通不过的。可是，这份”寻”，对于常年漂泊于海上的船员，却是一种奢华的祈盼。
“孤独、乏味、思念是我对三年海员生活的总结。” 男人缓缓吐出烟圈，白色的烟雾渐渐飘散，回忆也在一步一步走进时光隧道……
“我是大学毕业后就上船开始漂流的生活。当年我们公司只有散装船，走一趟船耗时一年多。这一年多里，身处高温的船舱、脚踩摇晃不定的甲板、耳听机器的轰鸣声。与我作伴的只有船上日夜面对的几个兄弟、冰冷的机械、载着的铁矿石、难闻的气味，还有那变幻着颜色喜怒无常的无边大海。每天倒班、倒时差、稍不注意，就会成了吃了睡睡了吃的猪。这样的生活别提有多乏味。
三十年前的条件与今天可是天渊之别，那时通讯不发达，更不可能有什么互联网。一年多的时间里除了靠港口时可上岸看看外，其余时间都封闭在船上与世隔绝。孤独常常偷偷来袭。为了逃避孤独，必须放下自己的傲气，迎合大多数人的习性。即便有的人你看不顺眼，即便有的娱乐方式你并不喜欢，有时还是得说服自己跟着他们一起玩，以此打发船上漫长的时间。当然，为了不变成猪，另外一个对抗孤独的方式就是与精神世界链接----读书。那时捧着弗洛伊德的心理学书啃。虽然很难懂，但起码也懂得了本我自我超我的经典冰山理论，也看懂了一些心理知识自我调节。我也看围棋书，但是下围棋总是输给二副。
最最难受的是独处时泛滥的思念。我思念我的母亲、思念我习惯的潮汕、思念同学朋友。一离开家就是一年多，在船上吃的都是单一的食物，熟悉得没了食欲的味道。我想念妈妈变着花样的菜色；想念与妈妈姐姐们围成一桌吃饭的温馨；想念与同学朋友的嬉戏，想念纯真的友谊。梦里常常回到阔别已久的家里，回到日夜牵挂的妈妈身边听她唠叨。
以上这些都是平常的生活。当然，海上航行的时光不可能总是风平浪静。那时国家穷，船很破旧，安全系数也低。记得有一次遇险，跑到台风眼里了。还好，能活着回来，如今才能坐在这里与你讲述这些。而我几个同学的船只在海上遇险却永远也回不来了。对于那次遇险的情形，留待下次再谈。”
男人卖起了关子，陷入了深深的沉思里……
我们外行人以为海员可以托着工作的便利享受免费的旅行，欣赏异国风情。却未曾想，航海是高风险的行业，远离陆地的生活有诸多的不便。海员的工作是艰辛的，他们的海上生活是枯燥寂寞的。在船上待久了，如果没有及时的心理疏导，海员的身心有可能处于亚健康状态。因此，海员要掌握自我心理疏导的方法：
1. 注意觉察自己的心情，保持良好的心态。
（1）海员可以在休闲时间玩玩游戏、打打牌，或是玩欧卡牌、涂色等松弛神经的娱乐方式，减轻自己的压力。
（2）回忆与家人朋友的欢乐时光；想象美好的事情，从而让自己保持愉悦的心情。
（3）几个同事一起开玩笑、讲段子、讲幽默故事，大家在哈哈大笑中也可忘掉烦恼，振作起来。
（4）海员可以聆听音乐自我放松，或是跟随音乐做做冥想也能疏缓情绪。
2. 识别自己的负面情绪，及时宣泄。
（1）同舟共济的好兄弟最能理解彼此的感受。同事间可以适当发发牢骚，舒解心结。
（2）“男人哭吧不是罪”。男人不是superman。每个人都有自己的苦与痛，如果憋得太长时间会憋出病来。当心情不好时，可以对着大海哭泣或大声呐喊，发泄心中的不快。
（3）可在船上进行一些文体活动，达到释放情绪压力的目的。
疏导心理的方式有很多种，海员要善于找寻发展适合自己的方式调整情绪，保持拥有健康的心理。
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