“你老了以后说不定还不如我呢！”听起来像是不服老的一句话，可实际上是一个大妈因为她的大脑被一个看起来优质还能说会道且还会道她心里的小姐姐给包围了，所以怒怼以驱赶以免冲动消费。
小姐姐只给微胖偏胖的人做讲解已达到她的销售目的。是的，她是做健康管理的。
疾病从来都不是突然的，它是在你日常慢慢积累中沉淀只是到了时间才突然呈现的。
如果我是肥胖者遇到这样的事也会觉得这是贩卖健康焦虑。
但是我们可以不给她们贩卖焦虑的机会---自我管理。
对于大多数人来说减肥并不是刚需，它重要但并不紧急。
我觉得要把：减肥是女人一生的事，改为健身是人一生的事。
如果没有健身习惯可以问问自己：
当下的身体体态是你满意的吗？
满意程度打几分，十分是非常满意，要达到十分满意你需要做些什么？
当下的生活方式是你打心底里认同的吗？
如果不认同那你可以改变吗？
你又该如何改变？
也许任何人在未来的健康程度都不可预测，但是我们可以去预防在时间的摧残下保持它比常人的身体相对的稍微健康一些，体态轻盈一些。
从2016年开始励志健身，每年都立flag，年年都是浅尝辄止，第二年又开始，再尝试，又经受伤，又放弃，这其中的放弃多少也有着懒惰的原型。
断断续续的坚持到了措不及防的2019年-2020年的疫情年，彻底被封了以后身体也随着躺平顺势的疯了。
原本家族就有易胖体质，母亲稍胖，外婆偏胖，看到他们过了年轻以后的体态，产生了对未来体态以及身体健康的焦虑。
从每日的躺平到开始的30秒平板支撑，1分再到1分30秒，两分-3分，开始是从未想过可以3分的。
从减脂到塑身，肚皮从纵向3条到马甲，我相信未来还可以继续解锁。
从坚持到习以为常，我只做了一个决定：就是赋予这件事的重大意义。
然后以终为始的去践行，在不知不觉中把坚持剔除掉了。
如果你想跑步，又没有动力那就换上跑鞋，跑鞋都换了就出门吧，出都出来了，跑个3公里吧，跑都跑了3公里好像还可以跑……原来要做到跑步就差一个开始的换鞋动作。
推荐阅读《微习惯》，看完一定有收获，习惯只是差一个有可行计划的开始而已。
微习惯的意志力策略能帮助人们提升动力。
动力是好东西，但是它需要借助意志力，这样动力会变得更加可靠。
如果不好好规划行动策略，就会在无效的意志力策略和动力策略之间摇摆不定，最终只会受挫。
愿你也在未来慢慢富有的路上没有腹担。
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