#承诺幸福内观日记 第3天
今天玩【逆流盘】，深有感触：
在亲密关系中，对方是谁都不重要，关键还是自己的经营。
我是一切的根源，我为自己负责！
逆流之中必有恩典！一切皆可由我所创！
也让我更有动力地写出了昨天的“承诺幸福内观日记”，
结合【WOOP模型】、【种子法则】，
把“经营灵魂伴侣”的目标一一拆解，落地到计划方案！~
每天要留下3小时的思考时间。
经营好自己的亲密关系，可以减少很多内耗。
第N次听经超教授讲【逆流五大元素】，
这一次听却又有了更深刻的感受！
为什么之前感受到【觉察日记】的好处，却没有一直写下去？
为什么知道亲密关系的重要性，却没有持续地去经营？
读书时代也有写日记的习惯，
但因为每次都要写得很细致，用掉很多时间，
经常写不完，需要补，
或者空下很多日子没有写，
后面就干脆没有写了。
这两天内观日记的书写，
突然让我明白了书写于我的重要性。
对于习惯用脑的我，
书写就是一段静下心来、与自己好好待在一起，
让自己感受内心真实想法的走心时光。
哈，难怪参加【财富流沙盘推演】之后，
我们也是建议大家用文字来复盘，
文字的复盘，才是真正能够触达内心的！~
2023.02.02
[受]
发生事件：
早上临出门前，熙熙跑来跟我说“爸爸说那个寒假的家长一封信，他手机操作不了，要打印出来”，答应着她今晚回来给她打印，却又突然恼火起来，“打印也是用他的电脑打印啊，你看他什么时候有空，你给他放张纸，让他给你打印不就好了？”
意识到自己的语气有些不对，又想到不是刚答应了自己要“承诺幸福”吗？
压下自己的情绪，和他对话打印的事情，也在这个过程中觉察，他的语气平和，反而是我不太友善。
我的感受：
恼火。那天老师在群里@我去处理这个文件，我就直接在群里@了爸爸，觉得为什么孩子有个什么事情老师都是找妈妈？所以这件事情辗转又回到我的身上，我就觉得不舒服了。
[觉]
我的观点：孩子的事情不是妈妈一个人的责任。
我的期待：希望爸爸也在能承担一些责任。
[悟]
我的觉察:
之前孩子的这个家校程序，一直是爸爸在负责，我连下载都没有。爸爸已经承担起了自己的责任。只是老师习惯性地找妈妈，让我觉得不舒服。
而且爸爸跟孩子说要打印出来，也是他对这件事负责的一个表现。印象中的他都是不交流，交给他的事情有时就没有了下文，但这一次他这样跟孩子交代，已经是一种积极的处理了。
我的学习：
当不愉快情绪产生的时候，一定要细致地询问自己，是哪一点让自己不愉快了，找到问题的根源，而不是对所有看似相关的人都发火。
[行]
我的目标：承诺幸福，好好经营自己的亲密关系。
我的行动：不要急着发达自己的不满，先觉察情绪的根源。
2023.02.02
1、感恩你在我说话带着无名火的时候，你还是保持着温和的语气。
2、感恩你等着我回来一起用餐。
3、感恩你在我占用着你的桌子时，你都是收拾好自己的东西默默走开，把桌子让给我用。
2023.02.02
存款清单：
夜深的时候，和他说一声“早点睡”
看见他戴着头带的时候，问一句“头疼吗？”
在他眉头紧锁的时候，递上一杯茶
有什么事情直接和他说，不让孩子们做传声筒
1、给一起床就坐在办公桌旁忙乎的他，递上一杯热茶。他没有说话，但是马上就拿起来喝了。
2、为他盛上一碗饭。
2023.02.02
2023.02.03
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