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(10-6)习惯性知道

(10-6)习惯性知道

作者: 赵扬帆 | 来源:发表于2017-10-16 06:52 被阅读0次

43分钟 差7分钟

今天的状态特别好!

从开始到结束中途一直能控制自己,能用元认知的力量!去反思自己的注意力|

乱想了!

呼吸上(呼吸俩百下! 刻意放慢呼吸的速度!)

在自己开始乱想的时候知道自己在乱想没有放在呼吸上!可是放在呼吸上的时候却并不是没有感觉!(这一点需要纠正!)

在自己乱想的时候思考到三点(特别不容许这样的事情再发生!但是今天的大脑特别清晰 能想到这三点也挺开心 但终归是一码归一码的事)

打架——多出拳(快)多出手(重复大量)——(什么都不要管 瞄准一点就多出拳)——和普通人打架!
获得老师的喜欢——多表现(与老师互动)——(反馈老师)
强势上—— 自信 自恋 (本质上根本不存在的有没有实力)——(只是一种感觉)——就是这种感觉

大概就是这三点吧!但在想的时候自己也能跳出来说!跑偏了哦!把自己的注意力放在呼吸上!

最后到结束的时候 也只是最后的一下!(感觉崩盘了!然后就瞬时结束了!)

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