对于事情的理解，很多时候都是依赖于我们的认知。
阿何的一篇文章很好《你看到的，都不是真相》，就是反映了这一点。我们自身决定了自己能看到的世界。
我们发现大部分人都会觉得自己看到的就是真相，所以我们处的环境，周围的人，就决定了我们认知和见识。我们需要不断地通过有效的学习来提高自己的认知力，对于更多事物我们能做出分析，并且在此得到启发，成为自己的。
通过昨晚语姐的课程，我的总结如下：
1语姐全程说话语气都很温柔 ，讲的是负面情绪 ，但是情绪一点也不受所讲内容影响 。让人觉得她一丁点戾气也没， 希望一个月的课上下来， 自己也能慢慢变成那样 。现在已经有很强的意识要不带情绪生活和处理事件了。
2语姐讲了挺多， 但有些是主干。 其它是为了让大家更深刻的理解主干所做的铺垫。 所以听完后 ，能在很多中提炼出简短的主干 。有助于在生活中提醒自己， 我印象最深的主干是语姐说的一个 思维原点（纯干货的意思吗 哈哈） 【掌控可控因素】希望其它的一时想不起那么多时，能时刻记住这个 有点像张德芬说的， 所有的事分为三种事： 老天的事 ，别人的事， 自己的事 。我们要坦然接受自己改变不了的 ，属于老天管的事。 也要放下执念放手 ，别人的事 。很多时 能把自己的事自己有掌控权的事做好就好了。
3有情绪出现时， 别同往常一样压制它， 转移它。 而是接纳 表达它， 情绪是股能量 ，我们让它流通起来 它就不会伤害和操控我们 。情绪也是我们认识自己的有效途径 。通过分析， 我们能找到不再适合我们的旧的认知模式。 解除它建立新的，这个角度情绪是信息。
4【人生的目的就是体验】所以 ，遇到困难和不顺时 ，想着这句话 ，觉得又是个挑战和历练来丰富我们的体验的 。是否心态会积极很多？
虽然有PPT， 但那背后的信息实在太多 。譬如多问情绪激动的自己， 别人凭什么按自己期待的来怎样怎样 而自己怎样做才能配得上你对别人的期待。这样就把不可控因素转移到可控因素上了， 用自己的力量改变力所能及的部分 。还有调整我们的期待 ，把让自己受挫的情绪来源 。看成是对问题的一种客观反馈 只接收它所反馈的信息就好。
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