运动与静止

有人认为，生命在于运动。有人认为生命在于静止。有人认为生命在于动静结合。
我说过，运动让人返老还童，静止让人返老还童。
运动是目前唯一能让人长力气的方法。也就是让人健康的方法。所以，一些年老体弱的人运动，就可以返老还童。就是体格好的人到老年，也比同龄人年轻。经常坚持运动的人是延缓衰老。
在抖音上可以见到，100岁老人跳广场舞。90老人盘双杠。
运动长力气，休息一段时间，力气小了。能量守恒，力气哪里去了，看看人，年轻了。

看看运动员，比同龄人显老。
体力劳动者比做办公室的同龄人显老。
你再看看自己，用右手的人，右手比左手大，力气也大，但是比左手老。说明成年人运动也会长一些。

人就是动物，怎么能不运动呢？运动累，如果不运动，力气会越来越小，就会越来越不愿意动。身体就会越来越差。不运动可不好。到年纪大一些就明现了。到时候就悔之晚矣了。
怕累，可以开始运动量小一些，慢慢增大循序渐进。有了力气运动就不累了。
要健康，每天需要运动两个小时以上，当然，运动的时间越长越好。

所以，我们认为运动好，静止好，运动静止结合更好。运动与混元功结合更好，因为混元功静止并且全身增长真气。
运动，要身体感觉到累才长力气。
运动到出汗好。因为出汗能把身体里面的垃圾排出去一些。
有人说，出汗伤阳。其实是阴阳平衡。身体里面的热量多了就排出一些去。这是身体的自我保护。热多了也不好。
注意不要伤风。

60岁以后到了一天比一天老的时候了，同样的运动，可能会感觉到累，这时候你如果马上休息，人就越来越力气小了。你需要不怕累，坚持一会，让疲劳感觉去掉，就长力气了。阴天下雨雪化的时候，也是老人感觉比平时累，也是这样坚持。---战胜老弱。

一定要注意休息，休息过来恢复到不疲劳。注意不要像运动员那样运动受伤。

上面说的是体力运动。下面说脑力劳动。
脑力劳动可以预防老年痴呆。
但是，脑力劳动不能过累，过累了抑郁。
要有大脑不思虑的时候。外不扰形于事内无思虑之患。
最好是，运动与混元功结合。打坐冥想禅修不好，容易走火入魔而不自知。

静止是，身体静止大脑静止，与身体运动大脑运动结合。

返老还童的量，就是你能年轻到什么程度，延长多少寿命，与你的运动时间成正比，与你的真气多少成正比。