一直以来，内心的喜悦都是我苦苦追寻的目标。
我渴望改变沉闷的性格，渴望挣脱束缚我的那些阴郁的牢笼，我渴望换一种全新的生活模式，我变得自信、阳光、快乐，爽朗的笑声环绕我，烦恼和痛苦远离了我，我就像一个不谙世事的小婴儿，笑看风云，自得其乐。
为了获得内心渴望的那份喜悦，我不断地探索，我阅读书籍，希望从别人那里获得心得；我寻找活成了我所渴望的那些人的资料，试图模仿他们……就这样我一直追寻着，这些年来，我却从未真正地体会过那种发自内心的喜悦，我感到迷茫和失落。
直到最近，我又一次陷入痛苦的深渊。极低的自我价值感就仿佛千斤巨石一般压在我的心口，令我痛彻万分。随之而来的自卑、焦虑、彷徨、内疚、悔恨……犹如洪水般不断袭来，我的内心压抑到了极点，泪水常常夺眶而出，不知道这样的人生还如何继续。
不知什么因缘，我看到了《当下的力量》、《对生命说是》这两本书。虽然，很久以前，我就知道活在当下，过去和未来都不可期，知道不抱怨生活、臣服于真相。可是，我似乎只是知道，但并不懂得。这一次，我仿佛能跳出自我的牢笼，以第三只眼的角度来看待令我痛苦的根源。那些“我什么都干不好”、“那个人瞧不起我”、“三十多岁了，仍然找不到价值所在”、“我的未来在哪里”，这些一个接一个的想法占据了我的头脑，袭击了我的心，让我痛不欲生。可是，我什么都干不好吗？那我怎么会有今天的模样？别人瞧不起我吗？即使这是真的，我能瞧得起自己吗？我的未来在哪里我百分之百能够控制吗？瞧，这些想法其实经不起推敲和质问，可我却被它们困住了。想到这里，感觉人有时候真的很可笑，作茧自缚而不自知。
有了这些启示，在接下来的两天里，我试着尽可能不要求自己，随时检视头脑里出现的各种想法，有时候我捕捉到了它们，但大部分时间它们溜走了。即便是这样，我仍然感受到了前所未有的平和。那些被捕捉到的想法经过质疑，变得不堪一击，而内在也获得了暂时的平静。此外，我体验到了那些曾经视而不见的东西。
昨晚，孩子练习钢琴，本来无所事事的我想到了当下。于是，我走到了孩子身边，全身心地看他弹琴，原来他的手指是那么灵巧，他是那么认真，那一刻，我的眼泪湿润了眼眶。过去，每次他练琴，我都在做其他，从来不曾全身心地关注他，然后还要指责他弹的不认真，敷衍了事。直到昨晚，我发现要弹好那些音，需要手指和大脑的高度配合，即使很多地方他弹得不流利，但真的已经努力了。这是有史以来，我第一次觉得儿子的手指是那么灵活，弹琴是那么专注。
至此，我更深得体会到了活在当下的美妙，我想这才是我苦苦追寻的喜悦之道吧！希望在今后的生活中，我能时刻活在当下，不念过去，不畏将来，内心喜悦平和！
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