觉察日记
我原来真不会养育孩子
1.主题是什么?
孩子让我心烦气躁
2.事件是什么?
放假这两天带闺女,也不知道怎么的,自从和他爸没有协商好上暑假班的事,我这两天心里总有不服气,这两天闺女也是对我各种挑战,从早上起来就跟牙痒痒一样哼哼唧唧哭哭啼啼,我只要离开一会就开始找妈妈,要我陪,我也要做点别的事情,感觉啥也做不好!每当这时候就想要是她去学校了我就清净了,吃饭也是让我不顺眼,这不吃那不吃,挑食,在学校怎么就能好好吃饭,我真是看到她不吃饭挑食就气的牙痒痒,洗澡也是,各种反抗,不洗澡不洗头,都臭掉了也不肯,没有办法的我只能软硬兼施,你不洗澡今天哪里也不能去,不去超市买酸奶了,你去找你奶玩去,别来烦我,烦死了,晚上让你奶带你睡去,我真是为啥要生个孩子给自己找罪受!这两天就是在一会哭一会笑中一会骂一会凶中度过,漫长的六十天我可怎么度过!!!
3.及时反应是什么?
赶紧给我滚,离开我的视线别让我看见你。
4.此刻身体的感觉如何?
全身僵硬,面对她的无理取闹不知道该做点啥
手痒痒,特别想给她两巴掌
面目狰狞,想要把她狠狠瞪着
5.内在对话是什么?
这小孩怎么回事啊,就知道哼唧,做啥事都没耐心就开始鬼嚎
这孩子怎么现在那么难伺候啊,肉肉不吃菜菜不吃,可怎么办,以后很难长高了
不洗澡不好好吃饭,真特么想好好抽你一顿,让你长点教训
赶紧给我滚回学校去,眼不见心不烦
6.内在感受是什么?(比如愤怒,委屈,伤心等)
无比愤怒,每一个哭闹瞬间都能让我想揍他,以前那个小可爱去哪里了,妈妈怎么那么没耐心去哄你了去关注你了
无奈无力,怪自己没本事不能做主,让你去上学,怪你爸总是压着我,不按照我的想法来
想逃,想把这个小孩塞到肚子里去,这样就啥也不用管了
抱怨,抱怨自己把你抓那么紧,和你纠缠又舍不得放开手,抱怨孩子一直粘着自己,没有自己的业余时间
7.自己内在有什么情绪伤痛被触动(需要临在中经验和表达)
老师在视频答疑让我在面对孩子勾起自己情绪时好好面对自己情绪钩子,我说我也说不上来,这就是我的功课!不能接纳孩子的负面情绪,不接纳孩子挑食,不接纳她哼唧,不接纳她做什么都对我说不,基本不合我意的都不接纳,而我之前为了维护自己好人面具,假装会给孩子无线的包容和不知道对不对的界限,孩子配合我了我就全部接纳,好好和他相处,这样假我的相处真的不长久,我过不了自己心里的那一关,所以面对他我就是会暴露出自己最丑恶的那一面。
8.发现自己有什么限制性信念?
孩子只有跟着我才能得到最好的教育
我必须把所有事情做好平衡才是完美的
我是最爱孩子的,我对孩子的教育都是对的,你们必须听从我的
9.临在后看到的真相和可能性是什么?
孩子在我面前撒娇哭闹是因为我是她的妈妈,他在我面前和我肆无忌惮表达自己的情绪她,他知道他的妈妈会给他无条件接纳和包容
此刻孩子感受不到妈妈真心的陪伴,想用哭闹当时唤来妈妈的关注
孩子正在慢慢长大,有自己独立的意识,是一个活生生有思想有生命的个体,而大人却用我都是为你好这样的思想去想控制孩子的行为,孩子是能感受到不舒服想反抗的
10.可调整的回应和选择是什么?
面对孩子的情绪,当下自己也被带入情绪,需要自己离开去调整,一步一步去调整
承认自己不会带孩子,不把自己架在育儿圣坛之上,放下骄傲的姿态
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