《你思考过你的思考吗？》
1.目前，你有没有具备“元认知”呢，开启元认知，有什么好处呢？
对于元认知，其实我的大脑里面一直都住在两个人,一个想要无忧无虑的去享受生活，另外一个要自律。有时候会两个声音在打架，会很矛盾。之前的我情绪很不容易被控制，但是用了情绪手册后，我的情绪也控制下来了，我觉得我的大脑是能受我自己控制的。
在这一个章节里面，我知道原来元认知知识那么丰富。大脑是个黑盒子，我们并不知道它是如何运转的，所以输出的并不一定是当下最合适的内容，有时会不受控制。这大概就是冲动是魔鬼的来源吧，因为清醒了容易让人后悔。
开启元认知会让我们更懂得控制自己对外部世界输入信号的一些调整，还有我们输出的反应，不管是我们的言行，还是我们的举止，还是我们的思考。
对于我们的元认知，要让我们的注意力像杀毒软件一样严格，层层把关，对于不合格的信息实行零容忍，一定坚决不让他们进入自己的大脑，去控制自己的大脑的输入设备。对于无用的信息要丢弃，我们要知道什么是对的，什么是错的。要对有益的信息去进行储存。知道自己该知道什么该思考什么。对于自己有益的信息分为4大类：概念、价值观、思维方式、方法论。对待问题或者任务要去处理，要有所反应。比如，如果把我们的手机比作自己的大脑，遇到危险的事时，如果我们报警求助，在手机里面输入两个字报警，它可能会给你搜索报警两个字怎么读，如果你在淘宝里面搜索报警，有可能会出来报警的报警器相关的东西，如果你在手机的搜索界去搜索报警，有可能他会给你跳出报警相关的文章或者内容。所以这就是我们能力层储存的思考方式和方法论。
当我们面对不同的任务，我们要有不同的思考方式，不同的问题进入大脑之后，首先判断它属于哪种问题，什么任务？目的是什么，然后启动不同的思考方式和方法论来处理这些信息。
另外还要对于我们的大脑处理完的事情按照结果执行过后，要对行为层进行输出控制。
2.如何提升元认知？
去提高我们的元认知，我们要去夺回自己大脑的控制权，让他按自己的方式去思考去行事。比如我们学习了理论知识怎么样才能举起300公斤重物的方法，但是我们的肌肉力量只能举起50公斤，那可能实际操作中还是只能举起50公斤，所以在这个过程中，我们就需要去调整去思考，去不断的用办法来增强我们自己的肌肉力量，不管是通过饮食呀还是锻炼呀，然后才能最终达到我们的目标。
首先我们要刻意练习。一万小时定律。如果没有芳芳，那么只是一件事情重复了1万次，如果去思考去调整，那么就是不断的进步，才能会有效的提高自己。相当于就是说除去天赋的因素，那我们要去掌握其背后的套路，相当于就是掌握做这件事情的诀窍。
帮助自己提高思维能力的工具，金字塔原理，5w2h、MECE法则、SCQA、二维四象限等等。
提高决策能力的工具，KT法、概率决策树，麦穗理论等等。
不管是我们做什么还是我们交代什么事情的时候，多这样去刻意练习，Who是谁？what做什么？ where什么时候要？ Where交到哪里？ Why为什么要做这个？ How具体有什么要求？Hoh many需要多少份？
3.印象深刻的是哪句话？对你有什么启发？
锻炼元认知的方法，可以通过写日记的方式来记录自己的这些思考，这个和回忆不同，重点不是叙事，而是去思考当时之所以会有这些思考和行为的原因是什么，以及下一步该如何做才能更好。
每日三省吾身，多阅读，练习冥想。
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