从生活小事中修心

昨天晚上11点多了，姑娘还没交手机，她跟我说要把作业拍一下再给我。我推开门一看，居然在看洗脸的视频。心里当时就有点不舒服，有点堵，想到她学习也紧张，爱美之心也很正常。坐在沙发上体察自己的身体，她让我等几分钟看完了再给我。这时候老公在房间里面大吼：到点了就收，自己去解决问题，越来越过分。

从生活小事中修心

我的心猛跳了一会儿，心跳加快，心口两边像针扎一样的痛。憋着也很难受，坐在沙发上耐心的等待，感觉透不过气来。知道如果时间长了老公要爆发，就提醒姑娘赶紧交。过了一会儿，她不耐烦地把手机丢过来，手机一下从沙发上滑到地上，说：每天都在补作业，作业多的很。看到她的样子，我心里又堵了一些，不过语气平和提醒她：你这样摔一会就把屏摔破了，作业自己要合理安排。回到房间感觉手指、脚腕、膝盖也痛，心口像针扎一样的，特别是有一股气堵在嗓子里面透不过气来。正在体察自己的身体，老公还在一边说：亏你一天到晚守着他们，孩子们把你当猴耍，把你当傻子，抽空就想玩，就这学习态度，肯定考不上大学，考上大专我是没钱给她上的，要上你们自己想办法。真是字字刺耳，击中我心。我觉察到自己不想回应，不像过去一样伤心流泪或反驳批判。每说一句心口的痛就增加一分，知道了他情绪上来，部分说出了心里的话，也说出了内心的感受，也只是说说而已，不必当真。我静静听着没有回应，只是觉察自己的身体。慢慢疼痛消失一些，只留下心口的堵，打了几个哈欠。刚开始听到他的叹息，感受到他烦躁的情绪，慢慢又感受到他的呼吸渐渐平复。

知道他的心情已经平复了，我又开始体察自己的身体，也慢慢平和了。

感受：

以前遇到这样的情况下，我就会和他争对错，批评他不该这样对孩子大吼大叫。还会上纲上线说他不管孩子。现在知道了，他脾气上来，被情绪带走了。他也只是说说而已，背后都是希望孩子早点休息，学习更有效率，有个更好的未来。

如果我还按照自己以前的模式批判指责，又是一场战争的爆发，最后不欢而散。

从生活小事中修炼自己。