先说发现的结果。
“流传的健身练习腹肌的视频没有什么卵用，大肌群训练才是硬道理。”
“其它视频的营养价值普遍很低，因此整个内容圈仍有制作发掘的潜力。”
本科毕业一年半以来，为了弥补大学期间疯狂游戏欠下的读书债，我一直有在潜意识里要求自己利用好自己的时间来补足读书。效果中规中矩，基本上在不耽误工作的情况下可以坚持每周至少读两本书。
一个月之前，我心血来潮报了某个十二月八日进行的考试，即使在复习这个考试的接近一个月时间里，在做完自己挑选的九本教辅之外，我也坚持读完了《活着》、《茶花女》和《人类的群星闪耀时》。
然而，在考完这个考试之后，刚开始的四天内我还完结了一直想读的《斯通纳》，尔后觉得自己可以休息一下，因此到现在接近两周的时间内就再也没有在自己的豆瓣上标记更多一本读过的书籍了。
那么之前我用来读书的时间这两周用来干什么了呢。
最大部分的时间是用来刷微博。而刷微博的主要内容就是寻找感兴趣的视频，一开始也很满意，遇到了一个重庆话配音的搞笑视频，我也把它标记为了自己2016年以来看的笑的最惨的一次。鉴于简书不能贴微博的视频，在这里我只有把链接分享给大家了。
然而，除了这个视频之外，我能回忆起来的东西就乏善可陈了，花了许多时间，或许那一瞬间有一点搞笑和放松之外，给我带来更多的影响就是最近时常在为自己这样浪费时间的做法感到不满。
不过，这个事情除了说明我这两周没有控制好自律行为之外，我也发现了微博视频区域的内容的营养价值实在是太低了。
如果你只是随便浏览，很可能就会被那些所谓的搞笑视频带走，一个接一个的看下去，直到看到自己一丝微笑也挤不出来。
当下微博发现里面能够给大家带来真正实质性改变和提高的东西太少了，即使现在有很多不错的Ted视频或者云课堂，但是它们几乎永远上不了热门。
当下正能量的主流都是要提高自己要改变自己让自己成为更好的自己。微博里面也常常会有暖心的或者一针见血的好段子，视频里也有很多关于健身和享受生活比如为自己做好一顿饭的东西。
然而，看过段子的人们，要么当下想想尔后马上放在一边，骨子里的自己没有真正的被当头一棒获得要开始改变的持久精神力量。
然而，看过健身视频的人们，由于这些视频中最多的就是教人们怎么练腹肌。从我自己实践和研究健身这接近一年的经验来看，单独练腹肌是最吃力不讨好的行为。
首先，练习腹肌最容易让人产生酸痛感，痛苦程度可以说是所有肌群里面最多的，这就给练习者第二天的继续练习造成了巨大的阻碍。其次，见效真的相对而言很慢，常常一个不怎么瘦的男生按照视频辛苦练习了一个月，都无法看出太明显的变化，没有实际成果的刺激，你要普通人怎么坚持？
而我自己呢，2016一整年总共是瘦了30斤，我本就不是一个胖子。2016的开始我也只是有一些微胖，在同事一次不经意的刺激下我发现自己好像确实脸有些圆，同时又看到《太阳的后裔》里面宋仲基做引体向上的片段，刹那间我觉得，这样真棒啊。
之后通过阅读一些健身相关的书籍，比如《硬派健身》和《地下力量训练全书》，我明白健身的奥义就是对大肌群的训练。
果不其然在5月到7月这三个月之间我加强了胸肌和臀腿的训练，一口气在这之内瘦了20斤，体重也早已到了标准的水平，每次踩到好轻体脂秤上它反馈给我的数据都是说我的身体水平超过了全国99%的人。
同时，虽然我完全没有练习腹肌，但随着体重的下降和胸肌的进步，自己自拍出来的腹肌照片也得到了好友的纷纷好评。
珍爱时间，远离目前的微博。
或者立下目标，做出内容，去净化现在的微博内容圈。
配个图小证明一下
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