雷素敏坚持原创分享 2037天，约练收获:
本周约练第1次，我作为来访者，在咨询师老师的陪伴下，我说出了自己的不太愉悦的一个场景，在回到场景的当下，感知入神自己当下的角色，又从自由的视角去看自己。让我看到了更多的面向和可能性。同时在我诉说的过程中，我也觉察到自己的不合理信念的出现。正是这种信念引发自己感觉有点儿不太舒服。不是自己期待的状态。翟老师让我说出自己的目标场景和和未来场景，接下来一小步的行动，让我看清自己接下来如何让自己的目标达成自己想要的状态有了更多的觉察，生命场景也能起到疗愈我们心中的困扰，开心快乐！
2024-1-1 22:00
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