8.15

神奇一页纸计划8.15

【基础事项】

✅早起：7点半前打卡

✅早睡：11点半放手机

地铁阅读

亲子阅读 30分钟

运动 第9天 50分钟

盆底肌训练30分钟

✅可转债阅读、打新

【今日三要事】

代办：发布周复盘，朋友圈

打卡营课程和作业

写2到3份小红书草稿

【日复盘】

今天跑了两趟华山医院：康复科和耳鼻喉科。

做了一小时理疗（微波，电疗，激光），调休了半天。

晚上10点半就睡了。

【打卡事项】

朋友圈训练营加餐课+第一课

【做得好的】

第一天早睡早起成功

【调整】

面瘫：不吃辣，少熬夜多休息，不躺玩手机

10天了，没有任何体重、腰围变化，好不容易吃瘦的又吃回去了。

早睡早起：10点半到6点半（一周强制）

️靠意志力不吃零食（尤晚上7分饱）

【新知】

【家庭教育】

回家看到她边吃边玩，边喝就很烦躁，还拿个嘴巴，把她惹哭好几次。脾气太大了

【今日收集箱】

❌整理保单

❌优势才干和知识管理公开课代办

【感恩日记】

队友帮喂一顿奶

【成功日记】

新链接了不少群友，加入小灶群