一 俯卧背起（伸）的动作要领
1、保持下巴与颈部夹角
2、控制动作节奏
3、腹部紧贴地面
保持下巴与颈部夹角
腹部紧贴地面，
控制动作节奏
完整练习图示
二 主要肌肉示意图
俯卧背起（伸）锻炼肌肉示意图
一 俯卧背起（伸）的动作要领
1、保持下巴与颈部夹角
2、控制动作节奏
3、腹部紧贴地面
保持下巴与颈部夹角
腹部紧贴地面，
控制动作节奏
完整练习图示
二 主要肌肉示意图
俯卧背起（伸）锻炼肌肉示意图
本文标题：俯卧背起（伸）综合讲解------开滦十中赵剑刚
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