说起健身，我之前有过两段时期的健身经历，也请过私教指导，但是健身这个习惯到现在还是没有养成，总是持续了一段时间后就停下来了，然后过了好长一段时间，不知道是受了什么刺激，又再次想要去健身了。可能和我的身材一直偏瘦有关系，我想着健身，大概是因为一直都想着通过锻炼自己的肌肉，能让自己看起来更壮实一些。但我的健身经历似乎并没有什么愉快的记忆，有两次因为器械训练时加重力量而发生晕厥，教练说我这种现象可能是低血糖，建议我运动前泡杯蜂蜜水补充糖份。但是两次晕厥经历让我对健身的器械训练产生了些退缩心理，觉得自己可能不太适合这种健身训练。上次中止也是因为右边大腿外侧有个皮下脂肪瘤感染，肿大而且疼痛，持续打了一段时间的消炎针。身体恢复以前，发现自己就没有动力去健身房了。
近期，我又办了一个两年期的健身年卡，再一次下决心要坚持健身。不过对于健身这件事情，我从心理上、认识上可能需要做一些调整，希望自己能够真正培养起这个好习惯。
1、健身不仅是为了壮实肌肉，更重要的是养成锻炼的习惯，达到强身健体的目的；
2、要了解到自己身体的特点，找到适合自己的训练节奏和方式；
3、不把注意力放在健身带给自己的痛苦记忆上，感受健身带给自己身体的积极变化；
4、主动认识其它健身爱好者或是教练，有条件可以付费请私教指导；
5、首要的目标是坚持下去，就像是写作践行一样，不求完美，只要坚持就好。
网友评论