分享一
参加慧一教练学习之后，我有2个变化。
首先，我的思维模式不再是一旦出现问题，便觉得“我怎么这么辛苦，我已经付出这么多的努力了……”现在是成长性思维，看到未来和希望，带给我成长的机会是什么？同时可以影响他人成长的是什么？用顾老师的话说是“转念”了，不知道怎么办的时候就告诉自己：“太好了”，这样我感受到开心的时刻更多了。
第二，我开始以欣赏的眼光看待万物，不知不觉生出了感恩心。以前对丈夫有抱怨，后来觉察到当初看上他的“上进”、“相信自己”，却变成了抱怨的对象和负担。当我开始用欣赏的眼光重新看待事物时，发现丈夫为我做了很多事情，被我忽略了，现在感觉到他每天都会为我制造小感动。
分享二：
学习教练，让我能够保持正念，做到“看到，知道，放下”，很期待未来能够做到从事后觉察到事中觉察。
海引：你觉察了之后，才开始有所选择。讲话时，听到讲话的声音，一听到，马上就有觉察；保持对自己讲话声音的觉知。
A：从事后的觉察到事中的觉察。
海引：重复5次这句话。
A：“从事后的觉察到事中的觉察？......”
海引：所有的人都不看，闭上眼睛，唯一能够听到自己的声音，对自己有什么发现，有什么觉察？体验讲的很慢是什么感觉？讲的很快是什么感觉？声音再降低一些。
A：慢，觉得躁动
海引：允许他躁动。有什么感受可以表达出来，用最平和，充满爱的声音表达出来。
好，请你继续充满平和，充满爱的状态，此刻听到声音时候，感受如何？
A：第一反应是疑问，这真的是我的声音吗，原来是这样的。
海引：你有多喜欢现在的你，1-10分。
A：说实话，这个问题，我不会把喜欢自己的这件事说出来，这对我是个挑战。
海引：没关系，我们不回答这个问题，以这种感觉，听到声音，听到感觉，给自己很多选择：快速的、充满调皮，也可以以这个声音，慢慢回来。现在你感觉怎么样？
A：体验挺奇妙的，闭上眼睛，跟自己在一起，挺晕的。
【学习感悟】这是一个特别神奇的练习，12期学习时，助理导师在辅导时为我布置了一个功课——听自己的声音，练习的过程中总是进入不了状态，不知道为什么要听自己的声音呢？听自己的声音为什么那么重要？要怎么听？
这个案例解答了我所有的困惑，当海引老师在教练同学时，我也闭上眼睛，充分的聆听同学的声音，当我完全跟自己在一起时，真的可以和同学同频，感受到他语言带来的不同能量。
这个感受对一个新手教练而言，真是太重要了！只有当教练能够带着这份觉知时，才有可能带着客户体验从来未有的体验。
过去总是纳闷：怎么带客户进入体验？
只有自己真的体验到了，跟自己的内在联结，充满爱，平和的体验，才能够带着客户体验到。
好神奇的练习——练习之所以神奇，不仅是有海引老师引领、示范和亲身体验，更重要的是示范后的持续训练，才能够创造稳定的觉知，神奇的体验。
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