今天无意中看到了这么一段话，觉得写的特别的有道理。
美国社会学家曾指出：“层次越低的人，越喜欢用消耗性的方式寻找快乐，如酗酒、赌博、刷剧、打游戏等；层次越高的人，越喜欢用补充性的方式创造快乐，如读书、学习、运动、艺术创作等。”垃圾快乐就像快餐，简单好吃，长期吃下去却会拖垮你的身体。高质量的快乐就像绿色食品，不一定美味，却能带给你真正的营养，帮助你更快成长。只有当你抛弃了垃圾快乐，远离了那些消耗你的事物，才能不断让自己变得更强，生活变得更好，享受到真正的快乐。
这段话里有两个非常重要的词，一个是消耗性的快乐，一个是补充性快乐。
读完这句话仔细的想一想，生活中确实我们大部分的人都喜欢消耗性的快乐。
每天周而复始的上班，枯燥的生活难免有点乏味，好不容易熬到了周末邀上三五好友，去吃吃饭喝点小酒，聊聊八卦，发发牢骚，晚上再一起打个麻将。
回到家电脑前一坐，游戏打的热火朝天。
愉快的周末就这么快乐的度过了。睡觉之前再拿起手机刷个剧，一不小心看到了凌晨一点。
这种场景是不是太过于熟悉？
换言之，如何度过一个有意义的周末？
利用周末的时间去学习你很喜欢却没有时间去做的事情，比如学习舞蹈，学习乐器…哪怕一天只学会一个舞蹈动作、一些简单的谱子，你也是在成长。
或者利用周末的时间给自己充个电，比如考一个证书，能让你在升职加薪的时候更有筹码。
你能够从中找到自我价值的体现，找到一种充实的成就感。
正如这段文字所说，垃圾快乐就像快餐，简单好吃，但长期吃下去却会拖垮你的身体。
而高质量的快乐就像绿色食品，虽然不太美味却会给你带来真正的营养，帮助你成长。
把人与人之间的距离慢慢拉开的也是垃圾快乐。
逃离舒适圈，避免垃圾快乐成瘾，创作型的补充性快乐才会使我们成长为自己喜欢的模样。
人无远虑，必有近忧。学着把眼光放的长远一些，不能只顾享受眼前低质量的快乐，而忽视了高质量的快乐-自我成长的提高。
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