好久没有跑10KM了，从上次膝盖受伤了以后。
雷打不动五点出门，平均起床时间四点四十五分，此前的几次（将近三周）的公里数一般只有5KM，偶尔6KM，又或者只是多一点点。
配速六分半不到，10KM跑下来一小时五分钟不到，明天和娃娃的同学约了同样的公里数，今天暂时写到这里，明天加油。
好久没有跑10KM了，从上次膝盖受伤了以后。
雷打不动五点出门，平均起床时间四点四十五分，此前的几次（将近三周）的公里数一般只有5KM，偶尔6KM，又或者只是多一点点。
配速六分半不到，10KM跑下来一小时五分钟不到，明天和娃娃的同学约了同样的公里数，今天暂时写到这里，明天加油。
备战马拉松，每天十公里。周末二十公里。
十公里挑战失败，真累呀，原来十公里真的很长。 阿萍，你赢了，约定十公里挑战红包是十元，如果十公里挑战一百元，说不定...
2017.6.17 一个字，累！ 夜跑二十公里，得加强锻炼啊！ 前十公里脑子还清醒，想到了好多，后十公里就是灵魂在...
慢跑三十公里
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五点起床 整理整理 然后七点抵达了 热龙温泉度假村 也就是徒步四十公里的七点 签个到 领上卡 出发去 说好的八个人...
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本文标题：十公里
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