跑步前的准备

岳阳马拉松马上就要开始了，就在本周日，2023年4月16。

今天早上去跑了一个十公里，模拟比赛那天7点半开跑，有太阳，比较热，跑的时候出汗比较多，也出得比较快，盐分出来得比较多，整个人比较容易疲惫，看起来赛前堆跑量，模拟比赛很重要，知道会出现什么状况，好针对性的做好应对措施。

之前在跑圈里看到老司机介绍说最好买一点盐丸和能量胶，我马上买了一点，昨天到货了，从今天的状态看来比赛那天很有必要备上，以防跑崩。再有就是跑马那天，遇到有补给点的地方要及时补充水分，不要等到渴了再喝水，但一次不要喝太多，不然容易反胃。今天带了一瓶矿泉水跑，路途中间喝了几大口，跑到后面就有点感觉水要从胃里往上涌的感觉，这个感觉不好，影响跑步的状态，所以要避免一次喝太多水，要少喝多次。