昨晚睡前翻看了一篇娜塔莉《不安的时候，坐下来写》里有关“放下”的文章。为了更好的安住当下，我们需要放下什么？当我这样问自己的时候，发觉空气里全是我的焦虑。拿出本子尝试把自己需要放下的东西一一列下来，然后我写了两页纸。
列清单的过程是一个搜寻的过程，那些遥远的记忆和扭曲的思维慢慢从海平面浮起来，我像在沙滩上寻找贝壳的小孩，得到了不小的收获。这同时让我惊讶，原来现实中的我，早已穿过这长长的岁月，留下了一沙滩的美丽贝壳了。但也许并不都是美丽的部分，也有尖锐的玻璃和砂砾，有脏兮兮的垃圾片。
我在写的过程中心里升腾起这样的信念：不管好与坏，它们都已发生了，你要做的是，心平气和地放下已经过去的每一天。
非常深刻地记得神秘家萨古鲁在一本书里提到了类似的概念，他用“业”来指称这个过程。我们逐渐将过往经历背负在身上，它们内化成了我们的一部分，成为我们示人的面具。你的大部分痛苦，只不过是过往遗憾的悲歌在重复播放而已。
曾和一个朋友讨论过这样一个现象，在我们逐渐增大年龄的过程中，我们发现周围的朋友性格固化，观念根深蒂固。这不是个例，而是普遍会发生的一个结果。究其原因，还是因为我们在一路前行时紧抓着所有东西，逐渐将各自的经历内化到了自己的性格中去。成年人，都有着自己的种种偏见。
娜塔莉在文章里建议你，列下你可以试着放下的东西。你会在列清单的过程中意识到你走了多远，你也会意识到那些已经过去的痛苦记忆你原来并没有忘记，它们还深深的扎根在内心，甚至那些你不会列在单子上的但会在梦境里提醒你的潜意识。
我们的身体变成了一个容器。我真怀疑，现在那么多名目复杂的病因，对应的，其实都是人们在过去未能彻底放下的某种东西。
我们也许做得不够好，但应该努力去做。去列这样的放下清单，去努力清扫自己早已蒙尘的心灵密室。
昨晚只是静静地写了两页纸，却由此安心的留驻在了那个当下，心异常安宁。听见冬天的风声在窗外呼呼地吹着，我上一次这么认真地聆听风声，似乎都是五年前的事了。转眼就是2017年的冬天了，不知不觉把自己的身心当成了一个大大的容器，所有的情绪、感受和时间留下的痕迹都统统装了进去，眼里，全是过去。
已经过去的每一天，它们终归都过去了。最重要的事是永远在当下问自己：下一秒，你想成为谁？
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