越想睡越睡不着？

早上某马又说他失眠了。

他常常会失眠，其实这倒让我有点儿小羡慕，我对他说：“如果让我失眠一次的话，我有许多事情要做！”这是真的，我每天想要做的事情可多可多，以致于每天都只能挑几件特别重要的来做。某马说，床头柜上那本书，他本也想看，却努力了两次，都没有起来打开它。

有另外一个前辈，也是深受失眠困扰。他长期失眠，以致于去看医生，医生给他的建议是找点事情做，别太闲了。

其实他的脑袋可忙了，很多奇奇怪怪的想法呢。

通过观察，我发现，失眠的原因各有不同，有人因喝茶喝咖啡，有人因工作压力，有人因白天睡多。

所有失眠的人都是越想睡越睡不着的。对比我这种一睡就着，晚上被孩子吵醒，哄好后也能秒睡的经验，我总结了失眠者的共同特征：

越想睡越睡不着

以前有时候，我也会遇到工作压力大，脑子里各种想法浮现，到了平时睡觉时间没有入睡，就会有种莫名恐慌，哎呀，这么晚了呀，我怎么还没有睡着，睡不饱，明天肯定没精神啊……焦虑一来，好像更难睡了。

我尝试了两种方法都能有效速睡。

一是对自己说，哎呀这些事情该过去的已经过去了，要担心的还没来，不管它们了，先睡觉吧，或者做一些别的什么事情先，总之不要浪费时间呢。然后便不知道的时候就已睡着啦。

第二个方法是躺好了后编故事，一些四六不着调天马行空的故事，编着编着便虚幻世界了。

根据自己的经验，那些失眠的人，是被焦虑不安困住了，本来脑子里就有各种想法出没，又想到晚睡会有各种糟糕事情要发生，更加不安，这种状态，怕是很难睡着了。不如起来做点事嘛，做点自己心里认可是正经事的事，看看书，拖个地，做个规划蓝图啥的，做满意了，保准能睡着。

晚安