如果你总拖到最后一分钟才开始工作；

如果你总是不停地下决心却又一次次“知难而退”；

如果你希望自己提高效率却又一次次被朋友圈

一点点吸干所有精力；

如果你一直想减肥，想健身，想拥有完美人鱼线，

却总是无法实现……

如果你有很多想法需要实现，但是又总是事与愿违，那么你需要《自控力》。它会帮你寻找原因，会教你如何跳过路上的坑，会给你加油鼓劲，激活你内在能量无限的小宇宙，最终拥有心想事成的能力！

R：阅读原文

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当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。

1.如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？

2.如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？

3.如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？

这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。

I：准拆书家解读

“羡慕写作好的人”、“羡慕英语牛的人”、“羡慕身材好的人”……

或许，你听完那些牛人的课程后，就下定决心，定计划，信心嗷嗷叫地说：“坚持早起、坚持日更、坚持练口语，等等。一周、21天、30天，当初的信誓旦旦变得越来越弱，心里的小老虎和外面的诱惑把说好的计划变得困难了，意志力的能量柱瞬间下降，甚至是直接放弃了。

我们大多数人都这样，当做计划时，行动力特别强，每天都会按时打卡，随着精力消磨，慢慢的就会被时间打败了，变得懈堕了。当我们出现意志力下降时，怎么办呢？

这个时候就要发掘自己的意愿天赋——“我想要”，很多人都知道，人不仅仅有能力上的天赋，还有意愿上的天赋，从心底里寻找自己最想要的，比如：

1）我为什么要做这件事？这件事成功后，我自己能有什么收获？

2）如果这件事成功了，我身边的人会怎样？生活更好了还是能帮到其他人？

3）在做这件时过程中，这些困难能给我带来那些积极的一面，如果我放弃了，以后可能会错失很多不错的机会。

总的来说，当意志力受挑战后，从心底里寻找“我想要”，赋予这件事、这个过程和结果的重大意义。

A：拆为已用

A1:联系过往经验

六月份时，参加了坤龙老师的公众号课程活动，以争取拿到原创功能为目的，坚持自个的公众号日更文21天，。反正不忙，坚持21天应该不大难度吧！前面几天，总想着今天更文的内容，甚至出差也在想着更文几百字，终于在日更到第九天时拿到了原创的通知。哈哈，太有成就感了，可再日更几篇后，感觉自己已经拿到原创了，没什么动力日更了，于是就完全放弃了这个“日更21天”的计划了。

其实，我一直都很羡慕那些能把公众号做得很好的牛人，也特别羡慕在简书“日更100天”成为签约作者的大神，总幻想着自己也能做到。

可，回过来想想这次的“21天日更”计划和那么多半途而废的行动，如果都能坚持下来，那应该不错吧！

1）自己的公众号和简书会有更多的关注，或许能早请个“推荐作者”，更离个人品牌更进一步。

2）写作能力会得到一定的提高，去面试新媒体时就不会那么胆怯了。

3）可能会得到不一样的好机会，包括联系大咖，自己更具价值。

A2：规划应用

在7月份开始的那一天，定了个计划——公从号关注达到某个数值，每周输出两篇文章，虽然在7、8月份都没有做到，但看了拆书帮这个拆页（原文）后，寻找到了“我想要”的真谛——赋予行动意义和行动效力：

1）锻炼自己的写作能力，包括阅读、选题、排版能力等。

2、认识到更多同一兴趣的朋友，链接到更多的资源。

3、会给我职业生涯更多的机会和选择，稳扎“个人品牌”的步伐，为自己的带来直接的收入。

在这一计划行动的过程肯定会遇到懒惰和“刷圈”等浪费时间的行为，期待自己能用“我想要”打败“我放弃”这个心魔，也希望成长的路上一直有你监督！