【0317我在悦读】Lilly 第三十次打卡
书目：《气质》
作者：［日］加藤惠美子
篇目：整本(读书第三十一本)
总结：对着镜子，打开这本书，开始修炼啦！
001眼神
视线保持正视，多欣赏美好的事物，训练不同的眼神，使它富有层次。
002表情
眼睛和嘴巴同时笑，笑容最自然；相由心生，遇事冷静，多换位思考，少抱怨。
003姿态
站：伸长脖子，抬头挺胸，让背上的天使翅膀展开
坐：双腿并拢微向前伸，脚尖朝向视线方向，挺直上身，因为背上有天使的翅膀。
走：腰部用力，头顶有力量向上拉。头顶一本书，练习走直线
动：缓慢而轻盈。手指并拢，动作带有弧度。
建议练习国标舞，受益终身。
004谈吐
与人交谈时要注意礼貌、尊重。
擅长说话＜擅长倾听＜擅长让对方开口说话
005环境
整洁美好的环境可以带来情绪稳定，设计良好的物品可以塑造品味，这些都可以培养气质。
005精神
认真、不执着、感恩、有目标和热情、不一味追求利益，自信、从容，才能培养气质。
006对话
多使用敬语，远离是非谣言，不随意批判，聊爱好。
007着装
不盲目追随时尚潮流，白色提升气质，手套、衣服、鞋子搭配协调。
礼物
归还借来的东西时搭配点小礼物及感谢语的卡片。送人礼物要包装漂亮品质上等，搭配花束。
009书信
用钢笔手写书信、卡片，漂亮字迹搭配素色信纸或卡片，嗯，完美透露出优雅气质来。
010外出
入住和日常生活水平相同的宾馆及饭店。穿合适的服装，不要有突兀感。擅于接受服务，并尊重服务人员。
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