你知道五谷杂粮的药用价值与合理搭配方法吗?
养颜美容:
薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配,银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。
补肾强身:
枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配
宁心安神:
莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配
健脑益智:
黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配
五谷杂粮是抵御疾病、保证人体健康和营养的最好的主食，其他的一切水果、蔬菜和肉类以及各类精食都只能起到补充的作用。五谷杂粮各有特性，一起来了解五谷杂粮，明晰其各自的功效，并掌握其各自的食用方式。
黑芝麻核桃红枣枸杞功效
对于黑芝麻，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。与核桃一起煮，对补肝肾很有好处。
而核桃仁味甘、性温，含有大量脂肪油、蛋白质、碳水化合物等，也具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功用。
且大枣可以补血益气可补肾、滋精、养血、润肠、通便、软化血管、生发抗衰老等。
而枸杞粉性平，味甘，可以滋补养肝，益精明目。
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