No.111｜连续日更100天，今日宅家喝茶小记

周末在家喝茶.泡一壶铁观音

非常享受一个人独处的时间

喝茶真的是一个疗愈自我的过程

慢慢静下来 不急不躁

在这个秋日午后 感受丝丝凉意

温一壶茶 香气馥郁

在这个过程中 思考那些平时放不下的问题

就在这一杯茶里 一切都以释怀

仿佛找到了问题的答案

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克服焦虑

专注眼前，活在当下。

最重要的就是不要去看远处模糊的事情，而是去做手边清楚的事。学会控制自己的一切。只有活在一个‘完全独立的今天’，才能在航行中确保安全。

忧虑的最大害处就是让人无法集中精力。

当我们忧虑时，就会思维混乱，从而丧失决策分析的能力。

一个无须忧虑便能解决问题的方法：

第一步：毫不畏惧并诚实地分析出最坏的结果。

第二步：想到了最坏的结果后，鼓励自己敢于接受它。分析并接受了最坏的结果以后，随之而来的就是前所未有的放松与平静。

第三步：平静地看待可能发生的最坏结果，把时间和精力充分投入到改善需要面对的问题和困难中去。