保持

一、保持不能胖

俗话说，背厚一寸，年长十岁，一胖老十岁；而筋长一寸,寿延十年。在吃食上多注意，体重上要控制，一定不能胖，无论男女，一胖毁所有。

二、保持皮肤紧致

1.每天一定的运动量。

运动不仅可以瘦身减肥，还可以塑形体，让身材更有型，而且运动可以让皮肤变得紧致有弹性。什么运动都可以，上下班走路，不做电梯走楼梯，晚上散步，跑步，跳绳、跳健身操等等，只要自己喜欢就可以，就可以坚持下去。

2.保持注意防晒

晒，是导致皮肤变衰老的直接因素，可能会导致皮肤缺水、长皱纹、长斑、皮肤变得粗糙等。防晒衣、防晒帽、防晒霜、防晒喷雾、墨镜等统统准备起来，太阳强烈的时候尽量少出门。

3.保持不要熬夜

熬夜我是有亲身体会的，不但有黑眼圈，而且熬一夜沧桑感就来了，皮肤暗沉，脸上油腻长痘，口臭等，而且会导致水肿看起来身材臃肿许多。

三、保持水分充足

白开水是最好的饮料，是最便宜的保持年轻的小秘诀，少喝奶茶饮料、咖啡等，多喝白开水，促进新陈代谢，还可以让皮肤看起来水水嫩嫩的。

四、保持少吃甜食

尽量与奶茶饮料、蛋糕、油炸食品，还有小零食等一些垃圾食品说拜拜，尽量少吃甜食，过量吃甜食一时口腹之欲，更容易让人衰老。

五、保持敲胆经

可以让腿变得修长，消除腿部赘肉，沿着大腿外侧，裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要有四个穴位，从上到下依次敲打，记着空拳敲打，每天10分钟，长期坚持下来，很不错的效果。

六、保持敲带脉

少女体态，通常是腰细的，如果腰腹部赘肉堆积，一下子就看出来年龄感了，每天敲带脉，可以防止游泳圈的滋生，达到促进气血循环，分解脂肪的目的。带脉穴，在腰侧两旁，每天晚上，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，一般10分钟左右。

七、保持多读书

有闲余时间就多读书，腹有诗书气自华，读书虽然不能让自己变得年轻，但是也可以有气质，结婚前不当恋爱脑，结婚后，不一味地付出，有底线，有能力，有智慧。

八、保持心态好

保持好心态，不斤斤计较，整理好情绪，不攀比，懂得知足和满足，不让欲望控制自己，只要自己过得比昨天好就够了。

保持虽说难，但要改变思维模式。可以现有意识，再有想法，最后付诸行动。要知道，如果保持住了，一切都变得不一样，变得越来越好！试试吧！