走路，不是为了得到点赞

走路，不是为了得到点赞

微信上有个“微信运动”，可记录每天走路的步数。但我很少关注上面的记录，也更少关注有多少人在为我点赞。

对我来说，六千步和一万步，并不说明什么实质问题，因为六千步可能是快走的六千步，一万步呢说不定是溜溜哒哒的一万步。

不为了点赞，那是为什么呢？

一是为了锻炼身体，二是选择一个容易的运动，看看自己能坚持多久。

四年多前，工作压力大，对锻炼身体也不重视，下班后做完家务后，基本就坐在电脑前，漫无目的在网上游荡，几个小时下来，满脑子杂乱无章的信息，还有一双酸涩的眼睛和僵硬的颈椎，除此之外，好像没有多少有用的东西留下，身体处于亚健康状态，一个感冒缠缠绵绵十多天都好不彻底。

所以想到要锻炼身体了。

快走也就是健步走，是我坚持了大概四年多的运动，在所有的运动中，是最容易做到的。

它几乎不需要太刻意的条件，一条平坦的路，空气清新，一双舒适合脚的鞋，一套宽松的衣裤就可以了。

健步走时要特别注意“快”字，才能达到健身效果。要做到每分钟120步，也就是一秒钟走两步，抬头挺胸，每四步里的呼吸节奏是“吸—呼—”，即两步吸两步呼。

健步走说来容易，但也是对毅力的考验。当走到十五分钟左右时，脚步开始沉重起来，二十分钟左右时是最难挨的，这时最容易放弃，想着已经接近半小时，差不多了。但要有健身效果，一定要半小时以上。所以，此时一定要咬牙坚持一下，再走几分钟，挺过去就好了，再往下走脚步就轻快了。

最好每周五天以上，每次四十分钟，不能凭兴致而为，这样才有比较好的效果。

为了让自己能坚持完成每天的走路任务，不觉枯燥乏味，可以听听自己有兴趣的东西。四年多来，“喜马拉雅”和“中广”上听了唐诗宋词欣赏、小说、交响乐欣赏等。现在回忆起来，觉得收获颇丰，也算一举两得。

如果碰到下雨，快走就不容易了，那就打把伞，在雨里慢走，空气经过雨水的冲刷格外清新，听着淅淅沥沥的雨声，心情也分外安宁。

这样走了四年多，很明显的感觉就是不那么容易感冒了，偶尔感冒，也好得比较快。整个人的精气神也好起来。

选择一个比较容易做的运动，既锻炼了身体，又体会到了“坚持”二字对自己的磨练，何不就把它坚持下去呢？