对坚持健身的几点感悟

每一次Review我都期待能从领导和同事那里得到更多的工作方面的建议，好让我看到自己工作上的不足和局限。然而却总是事与愿违，每每到我这里工作建议总会变成经验交流或探讨，所以我对Review的期待值开始一点点的降低，降低，降低，当然它并非一无是处。至少到现在我还清晰的记得，领导曾经给过我的一个建议：希望我能适当的变得感性一点。因为他们觉得我的工作风格太理性了。“感性”这词，一度让我极其困惑却又感到无计可施。甚至偶尔自己会有这样的质疑：在工作中难道不应该更理智一点，更就事论事一点比较好吗？人是冲动性的动物，也是经常逞一时新鲜的动物。在Review不久，我一直都没有找到让自己可以快速变感性的方法，便搁置一旁，仍旧恢复本性该干嘛干嘛。

青岛20170623

前段时间去青岛度假，回来又生了病，所以有近十天没有去健身。开始上班后，心里总是感到很愧疚，想要把之前欠缺的运动量补回来，所以加大了健身频率，从以前的每周四次，调整为每天都去健身。前两天与一同事聊到了跑步这个话题，这个话题让我很感兴趣，因为之前我也会通过跑步来健身，但是每次跑步左小腿就会很疼，我担心是自己的跑步方式不对，所以一直就敢再跑步，而是选择了瑜伽、游泳等有氧的运动方式。这位同事有着7年的跑步经历，他解答我在跑步方面的困惑，所以我又开始将跑步纳入到我的运动方式中。出于好奇和想深入研究的心理，自己便买了一些关于跑步的书籍，想以此学习更专业一些的跑步方法。然而由于自己的马虎，我被其中一本书的书名而套路了——《当我谈跑步时我谈些什么》（村上春树）。但就是这样一本以跑步为名的散文书（话说多看散文书有助于提高人的感性），让我对坚持健身给人带来的体会和感受变得更深，所以我也想谈谈在坚持健身的这一年里我的几点感悟。

1.你今天用身体来换金钱，明天你有再多的金钱也换不回健康的身体。

增强体质这大概是坚持健身后带给我最直观的效果吧。我还记得半年前，我用充满希望的眼神看着正拿着化验单的医生，试图从她微微皱着的眉头和即将开口说话的嘴巴上找到治愈的可能性。在那之前我已经因为皮肤过敏反复折腾就医一年半了，但始终难以治愈。这位医生是这方面的专家，我急切的希望她可以给我一个肯定的回答。医生抬起眼缓缓的说，你的汗腺不够发达，只有运动才能让你身体可以大量的出汗，这很重要需要你配合。

就这样，医生的一句话让我开始了坚持健身的道路，其实在这之前我也健身，只是动机不强，属于打一天鱼晒三天网的那种。但是在这之后，我感觉自己仿佛抓到了治疗的稻草，坚信只要能够坚持皮肤过敏就一定能好。其实当时想的挺极端的，运动只是辅助，怎么可能对治疗起决定性作用呢，现在想起来大概是因为吃药也好，做照射也好，这些都不是我自己能控制的，而只有运动能牢牢的掌握在自己手里吧。

不得不说坚持运动后带给我皮肤恢复的效果是很明显的，皮肤一点点的开始恢复，从以前的每周按时到医院报道，变成半个月一次，在近五个月的治疗后医生告诉我可以不用吃药了。时间一点点在流逝，病情一点点在好转，当初因治病而开始坚持的健身却慢慢成为了一种习惯，根本停不下来。而且除此之外，以前身体的很多小问题，也相应的好转起来。还记得上次流感，部门所有人都相继倒下了，最后只剩我“幸免于难”，大概这也是通过坚持健身，身体素质变得更好的缘故吧。

2.与身体真的可以对话，它的适应力会给人带来无限的惊喜。

以前特别不喜欢运动，上体育课最常干的事情就是向老师以“特殊情况”为理由而请假。想到每一次体育课都得被老师“折磨”，最后是连着几天下楼梯得侧着走。那时就觉得非要把自己弄得全身跟瘫痪了似的又是何必呢？当然这些都是以前的想法，毕竟志不在此，所以很难理解。

平板支撑是我日常最常用的运动方法，主要是因为它不限地方，不用器材，只要想做哪哪都可以马上做起来。记得第一次做平板撑是部门组织的“运动比赛”，当时我以一分十几秒而轻松夺冠（没什么技巧可言，可能我是胜在体重相比较轻一点），但是后来很长一段时间都难以达到两分钟。

自从开始坚持健身后，在教练专业的指导下掌握了技巧，平板撑的时间从2分钟到5分钟，慢慢到现在的10分钟（不含休息时间）。回想当时，10分钟！这在以前根本就是不可能达到的数字，现在却变得并非那么遥不可及，这就是身体的适应力在一点点发生变化。关于这一点我自己在很多方面都有切身的感受，比如瑜伽，刚开始练瑜伽的时候觉得自己的身体特别生硬，很多简单的动作都做不到位，现在感觉身体柔软了很多，以前看些看似惊掉下巴的动作现在做起来也已经不怎么费劲了。以前听人说与自己的身体进行对话，觉得有种玄幻的感觉，当自己也可以一点点的感受到这种身体的适应力，才发现身体它真的会听我说的话，意识在进步，身体极限也在不断突破。

3.自律即自由

你是一个自律的人吗？是的。曾有人这么问过我，我也毫不犹豫的给他一个肯定的回答。而实际上， 每个人都在高估自己，自视甚高大抵如此，这就是所谓的达克效应吧。曾一度我真的认为自己是一个很自律的人，一个人从高中开始独立生活那么多年，要没点自控力还怎么行走江湖呢。在当时的概念里自控力应该等于自律吧，连自己都天真的相信了自己的看法，可见认知是有多么的浅薄。

我听过的关于自律最美的一种解释是：人之所以努力，就是为了成为美好的一部分。自律即自由。我们每一个人都有自己想要成为的样子，每一个想要成为的样子不是做做白日梦都可以实现的，它们需要汗水的灌溉，需要时间的累积，甚至还需要走过很多条坑坑洼洼的道路。但泥泞的道路从来就不是容易走过的，有的人看到道路那么脏可能会选择走另一条路，有的人可能会选择坐车，有的人可能会选择等天晴路面晒干后再走，选择五花八门，却会在停滞不前的时候忘记了上路的初衷和目标。而那些选择遇山劈山遇虎打虎的人，能够禁受得住诱惑，能够忍受得了困苦。而自律是这些人所需具备的最基本的个人能力。

坚持运动带给我另一个很强烈的感受就是，它让我建立起自信，我不再是以前妈妈嘴边说的那种“三分钟热度”的人。当我把经过苦练后的弹钢琴的视频发给妈妈的时候，她很开心，她很自豪的觉得自己的女儿什么都会，什么都敢于去尝试，什么都可以尝试的很认真。

要想成为“美好的一部分”需要完成很多事情，而通过坚持运动带给我的自信，通过自律带给我的成就感，让我可以更加从容的去尝试那些，去体验那些在以前就只是想想而已的事情。而这种尝试带我的是妙不可言。

4.那些漂亮的衣服不再只是挂在橱窗里，让我羡慕而已。

其实我以前本来也不胖（但愿这是很客观的评价），算是中等身材吧。可能是从小受儒家传统思想太深的缘故，再加上学生时代学校对着装的简直扼杀了我们对美的追求。所以印象中从初中应该就没有穿过裙子、短裤、吊带之类的服饰了。上大学后，虽然偶尔有穿过裙子，但也是到脚踝的长裙，不敢露，也不太好意思露，试衣服的时候总觉得自己身材不好。

虽然运动的初衷并不是为了减肥，但是它能达到塑身的效果，这也是坚持运动的附加项吧。还记得我当时报健身班时，我跟私教说我的目的是要增强体质，不是为了减肥。他很赞同我的想法，因为我当时的体重想要减个十斤八斤的是很难的，因为体重的基数比较小（长时间看病吃药，身体自然会瘦一些）。通过专业的健身指导，我的体质增强了不小，BMI从22降到19.2，肌肤也变得更加紧致。去商店试衣服，尺码从M降到S。以前那些挂在橱窗里的，穿在别人身上的衣服，不再只是看看而已。看着镜子里的那个自己，看着自己正在努力的成为美好的一部分。

当然跟村上相比，我没有像他那样对运动所富有的意义可以理解那般深，他说自己在运动的世界里永远十八岁。我感到的庆幸的是，他是从三十三岁开始跑步，我比他早了八年，他能跑步二十多年并且到现在还在继续坚持长跑，我想在这一点上，只要我够自律，够坚持，够乐在其中，在这一方面我必定不会比他差（偷笑）。。。