今天听丛非从的课，其中有一节说，为什么有时候我们明明知道对方想要什么，可是就是不想给，这是为什么？
这个问题正中我下怀，我也特别深刻的意识到，有时候我明知道对方需要什么，比如家人要的陪伴，温柔，宽容，可是我就是不想给，这让我有时候觉得很惭愧，我也问过自己，我不爱他们吗？事实是，我是爱的，但是我就是不想给，而且每当不想给的时候，我都能感觉到自己内心的烦躁
听到结尾，知道了答案。那就是因为这样的时候自己没有，一个人当然给不出自己没有的东西。
听着音频里的声音，我的思想开始不断回溯，让我逐渐看到我成长岁月里缺少的一些情感。
很多画面一一浮现，孤独的没人陪伴的时光，特别希望被疼爱，被照顾，被重视的时刻，可是却只能自己躲在角落里，不是独自坚强，只是艰难的捱着，不敢求太多，只希望不被注意到的时候至少不会被伤害，只要是安全的，哪里还敢求其他？所以，这也是我现在特别喜欢一个人独处，不太愿意把自己置身于人群中的一个原因吧。
记忆里有太多被呵斥被嫌弃被粗暴对待的体验，以致于我自己都不会温柔宽厚的看待自己，很多时候对自己都是各种挑剔，各种不顺眼，这样的时候让我如何对身边的人温柔？总是被鸡蛋里挑骨头，被各种吹毛求疵，让我如何能对人宽容？
给不出是因为自己没有！
丛非从说，每当这个时候就是要让你自己觉察到你的缺失，然后先去满足自己。
真好，这样的话听上去就让人特别有力量感，有被支持到的感觉。
历史不能重来，这世上没有完美父母，完美家人，也没有完美自己。
受自己成长环境，文化素养，脾气性格的影响，每个人都在自己的能力范围内为人处事，都被自己的圈层固化束缚着，强求别人不现实，何况你希望别人给你的，也许也正是他们所缺失的，既然他们自己都没有，如何能够给你？
那就自己给自己，当发现你给不出别人要的陪伴，温柔，或宽容时，那么就问问自己，你是不是此刻内心也正缺少这样的情感？你是什么时候想要却没得到的？那么，你要用怎样的方式去满足你自己？
一个人最该爱的首先是自己，最该无条件接纳的首先是自己。
给到自己足够的爱，足够的接纳，不再用愧疚，自责等负面情绪折磨自己，不再用审视批判的眼光看待自己了，就有了对自己的温柔，在需要陪伴的时候，就静下来好好的陪伴自己，看喜欢的书，做喜欢的事，和喜欢的人聊天，不逼自己，不强迫自己，给到自己全方位的温暖宽厚的陪伴，让自己的心真正的定下来，静下来。
杯满自溢，满足了自己，然后才会给到别人需要的东西。
心理学真是好东西，它能给到人最深刻的理解和接纳，它不板着脸教训人，也不用遥不可及的目标苛求人，它温暖，体贴，人性，让自己了解自己，也让自己懂得他人。
继续学习吧，让自己不断提升，也让自己时不时陷入困顿和迷茫的心灵得到真正的救赎……
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