对状况说是

让境遇奴役就是让自己成为受害者。

从受害者的思维中出来。

对自己的反应负责，状况就是这样，不同的是，如果是别人就不是这个反应。

走出问题，先要走出头脑。头脑喜欢咀嚼问题，去承认状态，深呼吸。

在状况中，你同样可以找到领人满意的事。去寻找一个让人满意的事，滋养自己，在状况中，你也可以享受生命，被滋养，蜕变成长。

静心，从不同的角度看问题。坐在问题里，感受认同它，与走出问题，远距离观察，是不同的状态。你可以离开自己，用第三人的视角看清状况的本身。解决之道，一直在那儿，在状况本身里，假如我们能够看清，不带评判和认同的话。