今天没有读书，约练两场，好长时间没有记次数了，从280开始吧？算作281.282次吧。
“假如说可以的话，您期待的是一种什么感觉？”
“拥有之后，做到之后，您会怎么样呢？”
体验到了时空对话，尤其是细节，表情，裙子，首饰，鞋子，发型，然后再回到整体，唤醒动力。
整个咨询过程中，一直感觉到被关注，被欣赏，“真好，真好！”简简单单两个字，却传递出无尽的信任和能量！于是方法出来了，成功经验出来了，首先还是要对自己进行接纳，接纳目前的状态，报着一颗不去求果的心，只关注当下，只要在当下，有效就行。不去想怎么样，先做了再说，把那个附加套上的大棉袄脱掉，脱掉。
膝盖上昨天还是印，今天无意中看到，竟然消了，这肌肤的复原力，着实让人赞叹，仅仅是肌肤有这样的能量吗？不，远远不是。
今天开始阅读《心理营养》——林文采博士的亲子教育课，这本书。
每个孩子本身都具有强大的生命力，但需要足够的营养才能长大，给孩子足够的心理营养是林老师亲子育儿观的核心。作为妈妈，作为读者，我自己从林老师那里获得的营养。
第一种营养:“父母总是会以当下之所知所能做出对孩子最好的选择。”
第二种营养:对孩子来说，“温和而坚持”的妈妈就是合适的。
第三种营养:“世上没有一种叫做非如此不可的事……不管妈妈最终做出的选择是什么，没有人可以批评她，因为每个人的情况都不相同。”
第四种营养:“养孩子大概不是什么困难的事，如果你养孩子养到鸡犬不宁，那一定是你的方法有问题。”
五大心理营养喂出健康孩子:
第一个心理营养:无条件的接纳。
第二个心理营养:此时此刻，在你的生命中我最重要。
第三个心理营养:安全感。
第四个心理营养:肯定、赞美、认同。
第五个心理营养:学习、认知、模范。
每日积累:
《道德经》第11章
三十辐(fú)共一毂(gǔ)，当其无，有车之用。埏(shān)埴(zhí)以为器，当其无，有器之用。凿(záo)户牖(yǒu)以为室，当其无，有室之用。故有之以为利，无之以为用。
三十根辐条聚绕着一个车轴，因为中间是空的，才有车子的作用。揉和泥土做成器具，因为中间是空的，才有器具的作用。开凿门窗建成房屋，因为中间是空的，才有房屋的作用。所以“有”带给人们便利，“无”才是最大的作用。
【悟道心得】
1、生命的自在圆满，不是把自己凌驾于万物和别人之上，而是放空心灵，与世间万物相沟通，与大众相连交融，这是天长地久的奥秘！
2、知足、感恩、善解、包容的四种心药合制而成，就是专门治理“是是非非”的一帖良方。
3、只有自己的心合于道，才能去善待他人，善待万物。
4、人的生命不能空转，但却要有留白；留白才能让我们能画更新、更美的图画！
5、舍弃，只是舍弃，根本不用问是否还有可能性，就是回到空无的境地，空是佛教的最高境界。
6、执著必然带来痛苦，放下是良方；虚空妙用，才得无穷！
送给自己:
带着敬畏之心去探求内心的奥秘，带着接纳之意去看待情绪的起起落落，带着温和之情去好好说出每一句话。
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