以前在仓库上班时搬包加之写写画画落下的病根——腰椎、颈椎不好，腰、臂、手腕好疼。
因卧床时喜欢用被子靠在床靠背上，这有时会加重病情。
前几日就是这样，导致背左侧发生疼痛。
许久以前疼过一次，贴的是膏药，加之是冬天，肩膀裸露外边受寒，腰疼贴在腰，好些了，又转至肩膀，肩膀贴了，又转至脖子，脖子贴了，好些了，又转到腰，又贴腰，废了好多膏药，难受了好多时候，总是气不顺，后来休息了好久辗转反侧天暖些了才慢慢康复。
这次，很快撤掉了靠被，全躺在床上辗转反侧还是难受。
就想到了做八段锦，因听医生说过做八段锦可缓解颈腰疼痛。
下床，找来看戏机和U盘，导出视频，开始听音乐做动作……
两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消……
呼气，闭气，吸气……
虽然不太标准、熟练，可一遍过后，特别是做到“两手攀足固肾腰”，
陶景弘八段锦
背侧疼痛居然缓解了，第二遍，疼痛又减轻些，浑身气脉通畅了好多，精神也好了一些，气脉“不通则痛，通则不痛”，第三遍，又好了许多，虽然还痛。
做完又骑车出去买馍，自然活动活动，又好一些，过了两天，居然好了。
真是祖先的智慧，治一点不如活全身，气脉通畅方是真。
从2000年前马王堆“导引术”
马王堆导引术
走来一步步完善的“八段锦”是护佑我们安康的法宝，需要我们传承发扬光大之……
传承
2024.04.04
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