开始锻炼一小时

运动产生的多巴胺，让我感觉浑身畅快淋漓，精神愉悦。这是久违的感觉了。

  工作忙的没时间锻炼，六天有五个晚上班。回到家10左右，洗洗上床10多了，入睡也差不多11点了。早上隔一天一个早班5.30起床。说实在的运动的时间确实不多。白天规律上班。

  以忙为理由，以没时间搪塞自己。发现每次的坐下站起的时候膝盖咔咔响，后来蹲厕所站起来就费劲，躺在床上伸胳膊蹬腿关节处都发出咔吧咔吧的声响。爱人听了，就嘲笑我说“生锈了”。

  这一下发现，让我开始担心。以为疫情封闭在操场上转转就是锻炼，其结果就是消食儿。现在上四楼都感觉气喘。想想近来俩三月，都忽视了身体的存在。总以为没病没灾的，继续工作，继续生活，没啥子事嘞，以为身体是铁打的。

健康是1，其他是零。没有了健康的身体，后面的零再多有什么意义呢。更何况，身体和大脑的连接紧密，相辅相成。身体不提供支持，在工作生活中怎么有精气神儿、创新劲头呢？头脑突然闪现，毛泽东81岁5次在水库游泳。钟南山院士今年85岁，在颁奖礼上步伐矫矫健赛小伙子。所以好身体是前提。要不然，病恹恹的·····

所以，每周至少保证一小时左右的锻炼。增加体能，活动筋骨，可不能让自己的身体“生锈”，更不让自己的大脑“生锈”。

  昨天晚上开始锻炼了。伴着好听的音乐舞动，感受身体的舒展，感受汗水流淌的舒坦，感受韵律放松了心情，感受运动后脸孔的气色红润。

咚巴拉，运动起来吧！运动不仅仅收获了身材，还收获了愉悦，更收获了灵活的大脑。