我在英语课上睡觉了

  一个学生的违纪说明书：我在英语课上睡觉了，被值日班长和老师看见了，并记了名。我就是觉得英语课听不懂，反正我们的英语老师又不在，是别的英语老师代的课。我又坐在后排，觉得趴在桌子上，老师在前面看不见。我就开始放纵我自己，心想睡一会儿也没关系，我就是抱着听不懂、基础差、底子薄、不想学英语的态度，心想反正都不会了，还不如破罐子破摔，就此放弃。

   我这个人就是不爱动脑筋，不想做麻烦的事情，总之就是养成了懒、散漫的坏毛病，我也很想改掉，可是习惯的力量大的让我无法想象，我没有办法战胜它，但我也不可能再这样放纵自己。我很感谢班级的这些制度，可以约束我们，帮助我们改掉坏习惯。

     好看的皮囊千篇一律，自律的灵魂百里挑一。自律是一种自省、一种自警、一种自爱、一种信仰、一种觉悟、一种素质，那么，如何帮助学生管住自己，做好自律呢？

    一个人要想取得好成绩，实现自己的梦想，必须有很强的自律意识，知行合一、立言立行、严于修身、严于律己。是什么导致你自控能力差?可能是性格缺陷、目标不明，也可能是你沉迷于游戏或者网络小说。不管是什么原因，都先要找出来。

    为什么你不够自律?影响自律的因素有哪些?如果自己通过认知行为分析无法解决这个问题，就需要咨询老师。精确定位自律的方向。确认你想在哪方面提高自律，生活?学习?或为完成某个目标?以积极的心态面对生活下决心做出改变并坚持到底。这不简单，但你要迎难而上，克服挑战。一旦下决心，就不能放弃。

    唯一能改变你的只有你自己，别人无能为力。你不是需要指点的三岁小孩，应该抓住机会改进自己。习惯会让人懒散，但你应打破自己的舒适区。通过心理暗示，阻止自己回到坏习惯。

    我们要寻找身边的正能量，增强自己的自信心，树立自我改变的决心，用正能量来约束提升自己的行为，这样的话，学生会在不知不觉中受到良好的影响，达到促进自己进步的目的，我们教师的教育目的也就达到了。

    我们教师要加强对这类学生的关注，及时地发现这类学生的优点，并及时地给予鼓励，让学生有一种成就感，这样也会促进学生的自我发展，有一种好的自我约束的行为习惯，受益一生。

    还要利用集体舆论的力量。它是班主任进行教育和学生自我教育的重要手段。在班集体建设之初营造一种积极乐观、健康向上的舆论氛围，对培养学生的自我管理意识和自我管理能力具有巨大的作用。它可以引导学生的思想和行为,也可以帮助学生形成良好的自律意识和自我管理意识。

   培养自律的能力从设定目标开始，设定一个你最迫切想达到的目标，越具体越好，无数研究显示，当我们确切地知道需要去做什么的时候，我们会做得更加成功。目标的驱动力越强，你就越容易自律。目标驱动可以是外在的，也可以是内生的，比如你的超我突然觉醒，想要做一个更好的自己。一般来说，外在的驱动力会给人较强的约束力，但内生的驱动力会更持久。

   此外要正确认知自己的意志力和行动力，不要高估自己的意志力和行动力。也许，你同时有很多目标想要实现，但如果你平时没有很好的自律习惯，还请一步一步来，目标设定少而精，并且符合实际，因为自律是要消耗能量的。从某种意义上讲，自律是自我提升中最艰难的一项挑战。许多人在着手开始一项自我完善计划时，都是热情高涨，然而一旦出现什么差错，他们时常就会早早地停下前进的脚步。

    要学会匀速坚持，当你开始做某件事情，持续的投入非常重要。我们需要建立一个小小的系统，让每天的坚持变得有趣一些，简单一些。例如，每天至少读一小时书，怎么做到呢?1.出门的时候手上一般拿着可以读的书;2.床头也会放着另外的书，晚上睡觉前会读一会;3.有问题想不明白的时候，停下来，又把书拿出来看。4、建立一个小系统，将你读书的阻力降到最低，随时想读就读，每读完一本书，就做个标记，定期奖励自己。

   要自律，要避免小目标的诱惑，自律的人，往往都因为能看到长远的目标和价值，而选择牺牲部分的短期利益，从而更好地掌控自己的人生。 

    自律吧，孩子们！