控卫的技术要全面，运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。其中，有一次性变向和连续假动作变向两种主要方式。我们学习专业的篮球运动技术，正是一个人的爱好向着深入发展的一种表现。如果仅仅是凑个热闹，这种运动锻炼方式的可持续性并不是很强。
具体方法：以右手运球为例，运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。
动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
一个好控卫，应该专注于运球传球而不是得分。比如湖人队的威斯布鲁克，他得分多时球队一般输球，他得分少助攻多时球队一般赢球。有些自私型的控卫专注于自身得分，篮球不是一个人的运动。唯有让每一个球员都能够专注于自身角色的认证，才能打造出黄金团队。
打篮球，有一个很好的职能就是交朋友。通过一起打球谈天说地，让心情变得更加舒畅。
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球什么时候该传球。
应该以手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部，所谓的口袋运球，这样比较容易控制球。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
我们通常有一只手是运球主导手，另一只手是弱侧手。要有意识的训练弱侧手，这样在运球时才能够做出一些出人意料的动作。有效的迷惑防守人，以达到挑投，跳投，拨投的目的。
篮球很大的乐趣就是身体对抗，没有接触的习惯是不好的。因为在身体接触时，可以很好的分散防守队员的注意力，就能够做一些十分有趣的技术动作。
控卫是一支球队的灵魂，我们作为篮球爱好者，人人都有必要掌握一定的控卫技术。
最后，再讲一讲健身。健身的方式有很多种，中老年人不适合大运动量的运动。我们要更多的专注于功能性的锻炼，而不是所谓的形式主义。比如：我今天跑步了，上健身房了。
首先，我们要明白运动的目的是什么。如果仅仅是为了达到一个运动量，那么有很多种方式都可以。可是，在所有的锻炼方式中，并不是每一种都适合自己。比如，去跟着年轻人做大运动量的健美操，那肯定不是我们中年人善长的。最好的运动方式，就是能够促进健康的运动方式，这里面包括转魔方，包括玩玩具。包括拿一些小锤子敲敲打打，这些都非常好。重要的不是有一种仪式感，而是锻炼的实际主义。
比如：我们的腰酸，那就应该锻炼腰，而不是锻炼腿。要有针对性的提出运动计划并执行，才能够达到最佳的效果。总之，积极身上健康的心态无比重要。生活中的任何的挫折和困难都不能阻止我们，向着财富进军。
世界上很多人，就是在玩的过程中同时获利了财富。如果是人去刻意追求，有时候反倒不能够很好的收获到自己喜欢的事物。我们在玩的时候，可以以玩的心态开开直播，大家交流一下锻炼和玩的心得体会，我相信这样的直播还是有一定的吸引力的。
有句话叫做千金难买是朋友，利益有时候并不重要。我们如果能够把友谊，团队这些无形的事物发展起来，人的生活才能够真正的美好起来。在这个世界上，我们可以交往社会上的很多人，把更多的人发展成自己的生意伙伴。
所谓的无商不富，不做生意的人，终究还是无法晋升到更加自由的经济空间。无论我们的收有多稳定，都不能代替我们的进取。
只要是有这方面的才能，就应该尽力的发挥出来。打球是谈生意，也是交友。而健身和运动也不是自己一个人在做，只要是我们愿意走出自己的小空间，就一定能够有一个更大的空间在前面。我们就可以乘着兴趣的风，扶摇直上。
人性的本质，便是要挑战未知的方面。如果人只是在自己熟悉的范围里耕耘，那么，充其一生成就也不可能超越自己所在的范围。要敢于在更大的范围里探寻，相信人生的乐趣往往便存在于这些未知里。
人们完全可以在朝九晚五的生活之中，其实还是可以再增加一些新鲜追求。
一天只有二十四个小时，这是不是很短暂。想一想这个世界上的人们，并不是事事如意，也并不是人人如意，可谓世上事不如意者十之有九。人人都有本难念的经，可是无论经再难念 ，也还是要继续念下去。不仅如此，我们还要争取在这些经里读出些新意。
所以，一个成功的企业家，未必不可以去搞直播。一个生活上非常安定的人，未必不可以去挑战一下自己的能力范围之外的收获。正所谓马无夜草不肥，生活总要有新鲜感。
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