悄悄减了一顿饭

前几天持续高温，去蓟州山里的民宿躲了几天，也没见凉快，老伴还有些热伤风，又跑了回来。

回家以后，老伴先是咳嗽，后又有些发烧，连忙各种小药对症用上，很快就恢复正常。她刚刚好了，我也出现了发烧症状，布洛芬缓释胶囊、银翘解毒片都依照说明服用，两天也都正常了。

可这几天的不适，让我们形成了一个共识，或许减少一点进食，对身体更有好处。

这样开始实验每日两餐，早上八点半以后用早餐，牛奶、鸡蛋、咖啡、面包、青菜，牛排等，保持足够的蛋白质与营养。下午四点以前，可以说是午餐，也算是晚餐。蔬菜、鱼虾、肉类等，保持三到四个菜，加上适量主食。

这样的实验，已经四天了。并没有不适或明显的饥饿感。等于是悄悄减了一顿饭。有朋友和老同事，自退休后就曾一直这样做了，我从心理上就不太接受，经过实践，未必不是一种可行的方法。