最初只是因为想事太多会失眠
慢慢地就会很晚才能睡着
越睡不着心里越着急
担心第二天精神状态不好
没有办法工作
在这种焦虑中每到晚上
我的身体开始莫名地紧张
越紧张越睡不着
尔后我去找了医生
医生给我开了一盒帕罗西汀和艾司挫仑
他说这可以帮助我缓解紧张和失眠
还有我的一位好朋友给我带来了香港的助眠药物
乐眠以及思绪康
帕罗西汀吃完一片药之后整个人非常不舒服
主要表现是恶心 口感
医生说这个药吃了十天左右才有效果
但是我只吃一次就告诉自己说
这个药物，我要停止
我知道药物只是缓解我内在的焦虑
但是本质是我的内心有一些障碍和问题
没有得到清理
学习心理学已经有十年了
我从未想过抑郁和失眠会在我的身上发生
我自认为自己是一个承受能力很强
内在并不是悲观的人
面对问题时能够理智地去解决而不是去抱怨
为什么我会这样
难道是我成长越来越倒退了吗
难道是我之前的学习都没有用处吗
我陷入深深地悲伤和自责中
在无限的焦虑和彻夜难眠中
我感受到了从未有过的痛苦
很多时候我尽量让自己不吃艾斯挫仑
但是当深夜我辗转翻侧无法入眠时
还是忍不住吃上一片
大概半个小时到一个小时之后我会入睡
当第二天早起时头会有些昏沉
这种昏沉有时候会持续到上午十点左右
在这个过程中
一边吃西药
同时在找中医调理身体
喝中药，扎针灸
好几次针灸时眼泪情不自禁地流下来
我问自己到底怎么了
是什么让我这样
针灸时我一次次感受自己的身体
一次次去感受这种失眠和焦虑的原因在哪里
很多时候在面对问题时
我总是想急于找到解决方案
这种寻找很多时候是外在的寻找
其实生病的治愈和转变
来自于最初看似的困境
那是上天隐藏起来的恩赐
讽刺的是
我常常在外面去寻找想要的答案
可是真正治愈自己的能量竟然是自己的内心
它一直都等待着我去发现
回到自己身上寻找答案
一天下午我放空自己
来到一片小树林中
我问自己 什么是我放不下的
是我一直想证明自己很好，很优秀
是我不允许自己去放松
是我总是想急于完成一个目标
是我贪求的太多
我问自己活着到底是为了什么
难道是那些外表的光鲜吗
如果那些光鲜会给自己造成这么焦虑
我要那些做什么
让生命如此痛苦而不是鲜活
那些外在的东西我要它做什么
更何况人生的得失
不是我个人说了就算数的
一切事物 谋事在人，成事在天
一切事物是因缘和合而成
世界上任何事情不是你个人能够完全掌控的
所有你想掌控的东西
都是自己有为而做的
掌控让自己反而容易失控
掌控没有尊重事物本来的样子
所以它反而会反噬到自己身上
这也就是所谓的我执吧
任何事情都需要一个内在的态度
这份态度是臣服而不是傲慢
是尊重而不是掌控
是无为而不是有为
是顺势而不是逆势
很多时候你不一定是你命运的主角
你只是配合天意来演自己人生的戏
求不得
急不得
尊重一切是需要勇气的
它需要放下自己的傲慢之心
这是我内在心理调整的一个过程
同时我想说
失眠时需要借助一些助眠药物
针灸是一种很好的治疗方式
就我个人而言
为什么我能够恢复的快
有以下几个因素：
第一：每天保持一万步
第二：每天静坐半个小时
第三：有很好的心理同修和老师
第四：我找到了一位很好的针灸治疗师
第五：失眠早期就进行了干预，中医药针灸同时进行
第六：我认为这是最重要的，常常自我反省，反思，往内在寻找答案
失眠让我拿到的生命礼物是：
万事急不得
万事求不得
任何事情都是多种因素促成的
而非一己之力可得
因缘不成熟一切都是徒劳
放缓生命的脚步
放平生活的姿态
努力但不强求
不期待 不留恋
疾病是提示自己蜕变的
穿越疾病很痛苦但是
我们就是在这种痛苦中不断成长
在痛苦中不断疗愈
在痛苦中不断鲜活
在痛苦中不断新生
在痛苦中不断包容和慈悲
在痛苦中不断修正自己的内在态度
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