对于团体活动，之前参加的只是十几个人的小团体，但是团体的动力就让我震惊，不知道今天300多人的大团体，将会呈现出什么样的状态，怀着期待又好奇的心情，走进了参加今天的团体活动现场。
进入场地，感觉还真是不一样，有舞台，有音响，有五彩的霓虹灯光，像是演唱会。活动开始，老师让脱鞋、脱外套，像只袋鼠一样跳着到舞台中央，让我立马觉得去除了束缚，进入一种自由的游戏状态。随着老师的带领口令，我慢慢地进入状态。老师让给场上的至少一百个人打招呼时，我的感受是，我会先给面带笑容，热情的人去打招呼，如果一个人板着脸，面无表情，我是不敢跟他打招呼的。随着现场的气氛越来越热烈，我也开始试着去跟面无表情的人打招呼，我发现你给她灿烂的笑容，他那板着的脸也会立马露出一点儿笑容，这应该就是所谓的影响和带动。你只要充满笑容，回馈你的一定也是温暖的面孔。我也在这个活动中挑战自己，学会和不认识的人主动打招呼，提高自己的人际交往能力。
再一个活动是“损自己，夸别人，损别人”，损自己我平时就老是对自己不满意，所以对我简直易如反掌，张口就来。但是损别人，让我有点儿说不出口，于心不忍，给人家素不相识，总觉得不能这样，但为了完成老师的任务，我也做到了，内心的滋味不是很舒服。夸别人，我也行，尽量去鼓励别人，找出能切实看到的优点，努力地去鼓励，去赞美，看到被我赞美的对象露出灿烂的笑容，我心里也很高兴。这与损别人的感觉完全不一样。看来还是要多赞美，这样别人也高兴，自己也舒服。在我损自己时，我还有一个感觉就是，我会忽略别人的损，只关注别人的赞美，不在意别人评价，只做真实的自己。当我听到别人对我真诚的赞美，我的内心是有一种被看见的感动和满足感。看来我还是需要被看见的。再一个环节在同伴损自己时却要拼命夸自己，锻炼自己的厚脸皮，这个我还真需要锻炼一下，平时生活中脸皮确实有点儿薄。刚一开始还没有轮到我夸自己时，我还真不知道怎么夸，但是我看前面的一个伙伴那么自信的夸自己，让我也有了夸自己的信心。我觉得我在别人损而自己拼命夸的这个环节，表现的还不错。而一个同伴就不能自信的去夸自己，会被损自己的人带进去，跟随了坏人的意见。从她身上，我明白了，要让自己自信，要接纳自己的一切，不论是身材高矮胖瘦，皮肤黑白，牙齿好坏，学识深浅，只要自己接纳了，无论别人怎么说，你都会自信满满。这个环节中，有几个伙伴的共同感悟是“坏人不好当，夸自己很难”，这都与不同人的个性特征有关，这种体验对自己也是挑战，平时是没有这样的练习机会的。
还有和自己的亲密爱人说好听和难听的话这个环节。我又一次突破自己，找了一个陌生的男士做为搭档，让自己打破日常生活中与男士交往的模式，让我的同伴都很震惊。这个活动的收获是，好话听了确实让人温暖，虽然明知道一个陌生人说的不是真心，但也感觉良好。如果现实中加上真情实感，那一定能触动心灵。我平时就不善于说这些甜言蜜语，今天有老师逐字逐句的教了一遍，以后也试着去说说。难听的话呢，说的时候确实挺解恨的，但听的时候也确实挺伤人的。以后再对亲密的爱人说难听话时，要想一想今天的感受，不要为了一时解恨而伤了对方的心，值得思考……
还有一个骂人的缓解，让骂自己小组的每一个人，还要骂够3分钟，不停的去骂，我虽然平时骂人的时候不是很多，但我也硬着头皮去执行老师布置的任务，又一次感受到坏人也难当啊！我就把这个活动当成我平时压抑情绪的出气筒，发泄对象，释放一下压抑在内心深处的愤怒情绪。情绪的压抑，对身体的伤是内伤，看不见却危害着你自己。记得有一次，我上一节“情绪管理”的课程时，通过老师的讲解，发现我自己最原始的情绪是愤怒，让我很吃惊。不敢相信，一向老好好的我，内心其实充满了愤怒。所以，不会骂人的人不是没有情绪，而是被一种无形的力量压抑了，这与自己的成长经历有很大关系。所以，今天感谢老师给我提供这样一个机会，让我面对一个个活生生的人，去释放自己的不良情绪，我从来没有这样的体验，骂的很爽，让我一身轻松，感谢那些无辜的伙伴。
还有一个当皇后的活动，整个活动感觉是，有付出的辛苦，也有被宠的享受 ，也有觉得自己不配拥有的愧疚感。这些都值得我去细细品味，认真觉察，我为什么会有这样的感觉？
最让我动容的是最后一个环节。陪着自己最重要的人散步。这种慢慢的节奏是这一天中很少有的，虽然搬着一个重重的椅子，那却代表我最重要的人，让我很是享受。当老师说，你可能将会失去你最重要的人，你给他说说话，随着音乐的节奏，我慢慢进入状态，老师让坐在地板上，抱着，扛着自己最重要的人，我选择的是扛在肩膀上，这种感觉是他既是我的压力，又是我的依靠，这种感觉与现实生活中也有类似的感觉。和他说话时，我泪流满面，顿时觉得，虽然平时不觉得他好，但要是失去，却有很多的不舍，离开他，我将会孤独面对一切，很是伤感。当老师让和别人划拳赌输赢时，我也不想参与，但是也要遵从老师的指令，去找人划拳，我当时故意找了一个看似弱小的一个女孩，我想我一定不会输的，但是，我却输了，输掉了我最重要的人，当我向小女孩交代要好好照顾他时，我顿时又泪流满面。怀着不舍，我默默的，非常失落的在场里走动。找到了一个机会，我赢得了一个凳子，我第一个想法是，我要去找赢走我凳子的那个小女孩，去换回我的凳子。我找到了，小女孩说，你必须赢了，我才同意跟你交换，我立马答应。我赢了，我换回了我最重要的他，失而复得的喜悦溢于言表。人们往往拥有时常常感觉不到有多好，多幸福，失去的时候才会倍加珍惜，今天这种“失去”和“失而复得”的体验，又一次洗刷了我的心灵。
一天的活动在舒缓的音乐中结束，和周围的伙伴拥抱告别……
回忆完这一天的活动，总的感觉是：疯狂——震撼——累并快乐着！
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