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08-09提高班五月18-19日训练总结

08-09提高班五月18-19日训练总结

作者: 鱼越_02c9 | 来源:发表于2019-05-20 14:14 被阅读0次

    国奥越野08-09提高班训练总结

    时间:2019-05--18

    地点:奥体中心训练场、

    球队:08-09提高班

    人数:15--20人

    主题:在进行过传球的时机、力量、准确性的练习后,直传斜插、斜传直插,和后套配合的练习后,本周进行的墙式配合,(踢墙式二过一)

    课堂常规:首先集合整队,宣布训练内容,同时训练间歇的点名,核对人数、汇报出勤情况,每周提前发消息统计出勤人员,方便更好得安排训练内容,李指导每次都很热心的统计汇总,您辛苦了!

    一、热身环节

    天气不错,今天的练习量稍稍比较大

    内容:打败“贪吃蛇”游戏,有球人自由带球击打贪吃蛇的蛇尾队员腿部,被击中队员加入带球队伍,贪吃蛇在场地中自由地跑动躲避带球人,限时对抗,直到整条蛇被击打完毕

    场地:20*30m的区域内,          

    时间:10--15分钟

    递进:变化蛇头和刚开始带球人的人数

    目的和要求:目的是为了充分热身,体会传球的时机力量,积极跑动,

    打败贪吃蛇

    二、技术练习

    内容:合理分组,一个大圆形区域,外侧人员每人一个标盘,里面队员带球进行递进的练习(传回传、传换位、传背套、传墙式配合)

    场地:合理分组,直径30米的圆形区域        

    时间:20--25分钟

    规则:合理分组后,球员听口令出发,

    目的和要求:传球要点的复习(时机、力量、准确性、简单配合)听清要点

    圆形区域传跑练习

    递进:

    两人一组进行三角形的传跑练习,目的在于熟悉墙式配合

    场地:合理分组,两人一组        

    时间:20--25分钟

    规则:合理分组后,球员听口令出发,

    目的和要求:墙式配合的要点

    三角传接

    三、限制性对抗

    内容:2VS1+守门员的传控对抗(两人射门得分,一人抢断传教练)            

    场地:30*40的场地 ,一侧有球门    

     时间:15--20分钟

    规则:2vs1无球、2人射门得分,1人抢断后传教练

    目的和要求:多进行今天的主题配合和后套配合,

    2vs1对抗

    四、教学比赛

          为了提高球员的实战水平,不断地强化本节课的主题内容,我在比赛中也特意作了相关安排,鼓励队员多做动作,敢于配合。

    教学比赛

    五、拉伸点评放松

    内容:拉伸放松             

    场地:手牵手围成大圆圈             

    时间:2-5分钟

    规则:看教练示范,选定球员进行带拉伸,进行积极的充分拉伸

    递进:相互放松、拉伸

    目的和要求:充分放松身心,促进恢复

    队员组织拉伸放松

    拉伸放松

    最佳球员:

    最佳队员:王冠晨,刘伯煊,肖锦博

    我们是一个队

    we  are  one  team  

    课后:针对本节课内容,蔡指特意做了指导,圆圈传球应该中间夹一个小区域,要求传球后返回小区域,以增加球员的跑动距离,三角形传球的距离可以适当变化,固定位置会更加有序

    ·祝:俱乐部越来越好!!!

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