这两天我有在练习刻意减肥，就是晚上的时候做10到15分钟的减肥减脂动作训练，尤其是针对瘦肚子和瘦腿的。
我都是左抬腿右抬腿各100个，然后针对肚子再做仰卧起坐50个，这一阵子做完下来已经很酸爽了。
就感觉背上都有点出汗了，原本我以为很困难的就是单边做100个，没想到这样放两首歌的时间就完成了。
其实做完一趟下来也没有这么累嘛，而且微微出点汗也特别舒服，能感觉脑子都更清醒了一些。
我觉得晚上做一下还是挺好的，没有负担。就像昨天晚上做了以后我就发现睡得更香了，今天早上起来也没有那种头晕晕沉沉的感觉，就整个人很清醒，然后睡得很舒服很精神饱满，就感觉脑袋充满了电的那种感觉，整个人精力旺盛，就有种我相信可以的良好感觉，也能信心满满的投入到全新的一天的工作当中去。
我还在网上买了无绳跳绳，还有静音垫子，等到时候跳绳到了的话，我就利用每天早上早起半个小时，然后空腹运动跳半个小时的绳，看看坚持一个月能瘦一些吗？
我觉得我有信心，我是能瘦下来的，主要是要坚持下来，必须每天按时打卡，还有要一定要按时起床，不能睡懒觉。
总之跳绳是个好习惯，就是要先迈出这一步，加油，我相信我可以坚持下来的，先坚持一个礼拜再，第二个礼拜，第三个礼拜，慢慢坚持一个月，两个月，三个月等习惯成自然了我觉得，我就可以变成一个苗条的妞，嘿嘿！
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