日记

        今天完成的事项很不多，做冥想30分钟，听会计课一章(约4~5个小时)，做包子，带孩子去超市约1个小时多些。

      时间短的读书、看书、股市、听得到、记帐。

      做每件事尽量单项完成，带着觉察来做，没有了焦虑，很踏实。

      送朋友ⅴⅰp课1免费5天，大家一起学习成长，舒心。

    觉察:

1、喜欢马老师的表格式教学，重在理解的理念。朋友转来跟我一起听马老师的课，觉得之前老师讲课没重点。哈哈，突然觉得我的直觉不错嘛，小小得瑟一下。

2、发现与别人互动，我的言词中带刺，带力，隐形的。如同我之前的感觉——被尖铁球刺。

    语言伤人是一把无形的刀。

  之前身心上有种被尖铁球插痛的感觉，现在慢慢地，有点能看到这尖刺来自于语言，来源父母，特别是父亲。

    印象中，与父亲的记忆好少好少，记忆中与母亲总否定父亲、还总和姑妈们在背后说父亲的很多不是。

      母亲有不是，父亲也是，可能不想记父亲的不好，所以，我意识里自动排去好多回忆。看到父亲的另一面，还是在这几年弟弟们与他的互动上。

      但不管怎么样，他们的出发点是好的，只是不会爱，不会正面表达。也许他们本身也带着伤痛，但还是想保护我们，用的方式是他们当时能找到最好方式的。

    物质、文化、经济条件等限制。

    感恩感谢父亲母亲！