作者：岸见一郎 古贺史健
阅读时间：2022年11月16日至18日
这本书是阿德勒个体心理学的解译版，更适合现代人用来理解和实践，相对于弗洛伊德的精神分析也更有意义。弗洛伊德理论只解释原因，不关注实践和改变，顶多算是一个安慰奶嘴；但是阿德勒思想则把你拉到水边，只要你想，随时可以去改变，随时可以获得幸福，是一种活在当下的思想。
对于我来说最大的收获是搞清楚了如何看待过去。之前也看过不少活在当下类的书籍，但总还是因果论里打转，这本书这认为人之所以把过去种种作为原因，其实是缺乏改变的勇气，目的是逃避改变。但过去无法改变，过去也没有意义，有意义的是你如何去看待过去，当下能做的就是如何赋予过去意义，一切都取决于当下这一刻。从原因论颠覆为目的论，一下廓清了所以疑惑，轻松、通透。
另一个就是课题分离，非常具有实践意义，每个人都有对自己的课题负责，不论是工作课题、交友课题、爱的课题，这些就是人生课题。人生的烦恼都是人际关系的烦恼，只要做好课题分离，一切烦恼烟消云散，剩下要做就是自我接纳、他者信赖、他者贡献。前两项好理解，最后的他者贡献感觉就是活出生命的意义，因为生命没有意义，每个人都有责任去活出自己的意义。
最后是如何看待整个人生，作者认为人生不是一条线，通往某个目的地，而是一连串的刹那，最重要的是此时此刻。就像登山，如果只有登上山顶才算成功的人生，那么永远也无法收获幸福，一山更比一山高。每一刻都是旅行，每一刻都是完结，就像舞蹈，没有终点和目的，只有专注和平静。
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