焦点解决的十条基本精神：
1、不要把力气一直花在“分析问题”或是“探讨问题”的原因上，重点是如何“解决问题”。
意思是：事情发生了，不要只关注“为什么”，而是把关注点放在“如何解决”上。（请相信：每件事的发生，都有一个好理由）
2、没有一件事情只有负面意义。
我们都知道“塞翁失马，焉知非福”这个典故。请学会一分为二（或是多元化、多维度）看问题，因为任何问题都有其好的一面，也有其不好的一面。
3、相信孩子是解决自己问题的专家。
我们每个人都是解决自己问题的专家，只是很多时候我们自己没有觉知而已。作为父母，要引导、带领孩子找到他内在的宝藏，激发出他内在的力量。无论发生什么事，先不急于评判、训斥孩子，而是信任他、陪伴他找到解决问题的办法。
“授人以鱼，不如授人以渔。”作为家长，能够引导孩子，让孩子学会自己处理问题是最重要的。
4、不要一直追寻难以达到的目标，要找到当前就可以做到的事情。
“高标准、严要求”不是不好，而是目标定得太高，当孩子（或者你自己）做不到的时候，会非常气馁，就有可能放弃。如果目标是我们稍微一用心就可以做到的，是“跳一跳”就可以“够得着”的。当孩子做到了，就会越来越有信心做下去了。也就是说：看得见每天的小进步，隆重地对待每个小进步。
5、小小的改变会带来大大的改变。
我们都知道“水滴石穿”，这就是坚持的力量。“一滴水”是做不到穿透石头的，而是不断坚持下无数滴水的力量。只要我们有了小小的改变，并且慢慢坚持着做下去，总有一天，你会收到惊喜的回报。我们可以尝试着每天去读书，即便没有读很多，只要坚持读，坚持每天有小收获，这样一个个小改变，将来必定会呈现给家人一个全新的自己。
6、成功的例外经验，可以引导我们找到问题的解决方法。
比如，孩子不爱早起。每天早晨，他都要跟妈妈进行“拉锯战”，双方都感到挫败。后来，妈妈注意把视野从关注孩子天天迟到的事情上，转移到孩子有没有哪个时候愿意自动自发地早起？孩子有没有为了参加某项活动而早到？我们可以通过复制孩子期待早起的那份美好心情，让孩子再次体验“很爽的、早起早到的”的自我掌控感，最终帮助孩子改掉起床难的不好的习惯。细心与孩子讨论他们小小的成功经验，是帮助我们解决问题的重要信息。
7、孩子的自我认识是不断建构的。
既然自我认识可以被建构（被建立），就能被解构（被分解）。请记住：好的自我认同可以建立自信。不要用“迟到大王”这样的“认同”给孩子贴标签，最好给孩子一些正面、阳光的“认同”。让孩子形成好的自我认同，对孩子一生的影响是非常大的（语言可以激励人，也可以打击人、对人造成伤害）。
8、合作是必然的现象。
我们常听到一些父母抱怨说孩子“不乖”、“不听话”。归根结底，就是我们跟孩子的合作不愉快，或合作不顺利。孩子顶嘴，是为什么顶嘴？你思考过这个问题吗？孩子在发育阶段会是一个自我认同的形成阶段。孩子顶嘴，说明他有了自己的思想、有了自己的看法。如果孩子不跟你沟通，也不跟你顶嘴，你不知道他想什么；他顶嘴，最起码你得到了他的真实想法，也是你进一步了解他的时候。
合作是一种能力。如果在家庭中跟父母的关系搞不好，跟父母的合作不顺畅，那么他步入社会后，会把这样的关系带入到工作和同事当中。
9、如果没有用，就不要固着，做些别的：如果有用，就多做一点儿。
我们很多时候会说：这个孩子我都说他多少遍了，就是不听，打也打了，骂也骂了，都没用。既然过去的方法没用，我们是不是需要换一种方法，将那些过期的无效方法丢掉，从读书中获得新的方法呢？我们尝试着去用，看看到底有没有用。如果没用就不用，如果有用的话，我们看看怎么样把这些方法在我们家庭当中发挥到最好效果。
10、细节、细节，还是细节。
比如，孩子放学回到家，脸色很难看，妈妈看见发问：“你怎么？这么不开心？”孩子回答：“还不是因为豆豆。。。”妈妈连忙抢话，“是不是豆豆又欺负你啦？我早告诉过你，别跟他玩儿，你就是不听。”只见孩子的脸色变得更加难看，拿了书包往房间去，只剩妈妈一人继续唠叨。这样的情形你是不是经常见到？在你们家里有没有这样的剧本上演呢？案例当中的这个妈妈，没有听孩子说完就打断他，也没有引导孩子说出事情到底是怎么一回事儿，要表达的是什么，就凭着自己的感觉，自己的预设立场、预设想法，一味地唠叨自己的想法，进而指责孩子。这样的做法对于解决问题没有一点好处，那么我们与孩子的距离会越来越远。
所以，要注意细节，要学会聆听和引导。聆听孩子真正要表达的是什么，耐心地听孩子把话说完，再给孩子一个引导，这就是一个关于细节的部分。
焦点解决的十条基本精神：
1、不要把力气一直花在“分析问题”或是“探讨问题”的原因上，重点是如何“解决问题”。
2、没有一件事情，只有负面意义。
3、相信孩子是解决自己问题的专家。
4、不要一直追寻难以达到的目标，要找到目前就可以做到的事情。
5、小小的改变，会带来大大的变化。
6、成功的例外经验，可以引导我们找的问题的解决方向。
7、孩子的自我认识是不断建构的。
8、合作是必然的现象。
9、如果没有用，就不要固着，做些别的：如果有用，就多做一点儿。
10、细节、细节，还是细节。
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