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送你一个价值千万的习惯

送你一个价值千万的习惯

作者: 欧丽薇 | 来源:发表于2019-08-15 18:37 被阅读22次

       吉米·罗恩说: “一个值得经历的人生,也是一个值得记录的人生。

    ”说到记录日记的好处,相信老铁们都知道,小学的时候我们就开始记录日记,由于脱离了学习的环境,加之工作比较忙,就一直没有坚持!

    其实说到日记的好处,我想从一个3000万美金日记的故事讲起!1994年11月11日,微软公司创始人、亿万富翁比尔盖茨在一次拍卖会上,用3080万美金拍下了一本有着500年历史的日记。这本日记的主人是达芬奇,这本日记为人们了解一位公认的天才的生平和思想提供了独特视角,和许多写日记的人一样,达芬奇珍视他的日记,胜过任何其他物品,他一生都坚持写日记。谁会想到一本500年的日记,会有如此高的价值。被称为史上最值钱的日记

    曾国藩也有记录日记的习惯,一生都在用记录日记的习惯自省,自修,曾国藩的日记后来也被后人传颂,梁启超根据曾国藩的记录,整理了出了曾国藩家书!《好好学习》的作者成甲,也在书中提到有记录晨修日记的习惯。

    粗略回顾一下历史上最优影响力的人物的生平,不难发现,认识到日记的力量的不止达芬奇一人。许多伟大的战士、领袖、哲学家、艺术家和科学家都终其一生保持着写日记的习惯。爱迪生、达尔文、荣格、弗洛伊德、爱因斯坦、丘吉尔、马克吐温,类似的例子数不胜数。很多有着精彩人生的杰出人士都写日记。越是大学者,越爱记录日记其实日记不光是自省,一个好处!很多很多!

    关于记录日记的好处,今天重点的想列举几个:

     1.记录日记可以净化负面情绪

    其实当你坐下来,将你的创意、感觉、观察、内心最深处的想法,释放到纸面上或者屏幕上时,神奇的事就会发生。为什么会有那么多人得抑郁症,我认为是自己不会宣泄,也不会将自己的感情表达,不知道表达给谁,觉得没有人能理解。如果他们会记录日记,坚持记录,我相信一定会变好的。所以当大家不开心,想吐槽又不知道找谁时,就记录日记吧!

    二、日记让我们反思、分析、理解人生的经历

    日记可以帮助人们理解自己的经历和真正的自己。可以减少反思,当我们对自己的经历某种程度的理解时,我们就不会消耗过多的时间再去反复回想。就像成甲,曾国藩一样。时间长了,也许我们也能成为圣人!

     三、日记让我们通过叙事性表达,找到人生经历的意义

    我本人就爱记录人生的成长,每当翻看日记时,就能到自己的变化,人生经历的事,其实很奇妙,我就建议过一位孕妇妈妈,写怀孕日记,这样宝宝出生了,记录宝宝日记,是非常有纪念意义的一件事情。日记,是时光的印记!

    四、 日记通向我们的“内在声音”

    写日记时,我们通常展开与自己内心的对话,我们开始注意到内在的声音,这种声音通常被数字经济时代忙碌的节奏所掩盖或压制,日记把我们和内在声音链接起来,写的时候,我们专注于自己。内心想表达的文字,静静的流淌出来!

    五、日记给予我们自我肯定的机会

    有科学家认为,人们并不渴望赞扬或者羡慕,我们寻求的事自己值得表扬和羡慕的感觉。

    自我肯定改善工作表现,当你自信起来,效率会更高,科学家还发现,当人们自我肯定时,他们批判性思维和创造力都会得到显著改善,自信心也得到提升,思维更加灵活,抗压能力也更强。坚持记录日记,养成好的习惯,一定会越来越自信!

    六、日记可以强化目标

    把目标记录下来,每天记录日记去记录进度,神奇的发现,遥不可及的目标竟然实现了。变成了真正按照自己的意愿在做事,向宇宙下订单一样!我本人就是定目标的受益者,我参加剽悍行动营后,就把自己买房子的目标记录在日记里,每天琢磨如何实现。后来就真的实现了。说实话如果不记录,不强化,当个事,买不上!与我而言是个奇迹!

    七天日记陪伴营可能教不会大家什么,但是可以帮助大家埋下一颗种子,一颗愿意开始去记录日常的种子。哪管是碎碎念,管她呢,只要我愿意记录,就是日记!孤独的时候,自己和自己说说话, 苦恼的时候,用日记鼓励一下自己,让它成为你改变焦虑,抑郁,彷徨的工具,让自己的精神真正得到慰藉!

    美好人生,从记录开始

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