一般来说 大多数妹子都知道月经期间面临的种种禁忌：不能食用生冷食物 不能洗冷水澡 不能做剧烈运动……但不可否认的是 还有很多的禁忌常被妹纸忽视
珊珊在这里郑重提醒：上至喉咙 下至脚底 有这么几件事 在姨妈期间可千万不能做。
错事1、用沐浴液清洗阴部。。。
来姨妈时经血流出体外 导致阴部总残留有血腥味 所以许多人喜欢洗澡时“顺便”用沐浴液重点清洗阴部 或是用热水反复冲洗阴部
其实这种行为大错特错 女性平日的阴道内是略酸性环境 能抑制细菌生长 但行经期间阴道会偏碱性 对细菌的抵抗力降低。
错误2： 浑身无力时想到按摩解乏
敲打 按摩腰部似乎是许多妹子月经期间的惯用小动作 殊不知这种小动作危害极大 它可能导致妹子月经量增加 疲乏感更强
月经期间 处在腰腹部的盆腔会充血 所以妹纸这时段会腰膝酸软很正常 若此时胡乱按摩或捶打 挤压腰腹部 反而会导致盆腔内充血更严重 加剧身体酸胀感。
错误3、在月经期间“歇斯底里”
在月经期间大声吵架、唱K、演讲等经历的妹子 可能曾为此行为付出过代价 因为月经期间妹子不止盆腔内充血 连带喉部、鼻腔、咽部的毛细血管都会产生一定程度的充血和水肿
所以此段时间如果疯狂“发飙” 很有可能导致短暂的失声或咽喉肿痛 但也不用太过紧张 月经期间只要用正常的声音演讲、唱K，且时间不长 多喝水 就不会对声带造成大的影响
错误4、和亲朋好友推杯换盏
同样是喝酒 妹子月经期间饮酒发生意外的概率是平时的两倍 因为妹纸月经期间激素水平波动较大 且体内分解酶转换速度较慢 所以比平时更容易醉 也更容易患上肝病
另外 妹子身体抵抗力在月经期间会变弱 这时喝酒就会加快血液循环 导致月经量增多 引发痛经等 所以 白酒 啤酒、米酒等酒类应一律远离 如果非常想喝酒 可喝50ml左右的葡萄酒 但也不宜过量哦
5、不小心引发身体“负伤”
在月经期间 妹纸体内的血小板数量减少 血液凝聚性比平时降低 如果此时不小心受了伤 出血就会比平时更多 出血时间更长 且止血更难
另外 妹纸在月经期间痛觉神经很敏感 此时负伤会感觉疼痛感比平时强烈得多 因此月经期间不宜拔牙 此外 想要安安稳稳地度过月经期 还要当心菜刀 宣传彩页等锋利品割伤手指
1、食用温热食物有助于血液运行通畅 而食用生冷寒性食物 则不利于消化 并且还会损伤人体阳气 导致血液流通不畅 易出现月经不调 经血量少 还易出现痛经、闭经等经期问题。
2饮食越清淡为好 特别是在经期中食用清淡的饮食 有助于消化和吸收 清淡的饮食要少盐 防止食用盐分过多 造成的体内盐分和水分的积聚增加 避免月经来潮初期出现头疼 易激怒的情况
3纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用 可增加血液中的镁含量 能改善月经不调的情况 还可维持稳定的情绪
4经期中不适合喝浓茶 浓茶含有大量咖啡因 对神经和心血管的刺激很大 容易增加焦虑不安的负面情绪 还很容易加重痛经和经血量 并会延长经期 另外 浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收 易造成缺铁性贫血
最后一条：食用过多 甜品 会导致糖分摄入过多 而出现血糖不稳定的情况 比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等 还会加重经期症状
网友评论