如何主动阅读

年初，我曾与七位同学共读了《为什么学生不喜欢上学》，作者是认知心理学家丹尼尔·T·威林厄姆，他介绍了关于学习的九大认知原理。

那么认知科学可否用来帮助我们读难书呢？当然可以。

有两个原理是这么说的：

1.人生来就有好奇心，但我们不是天生的杰出思想者；除非认知环境符合一定的要求，否则我们会尽可能地避免思考。
2.记忆是思考的残留物。

为什么读书记不住？为什么读完了用不上？答案就是：我们没有思考。

为了生存，人类的大脑会想方设法地节省能量，最直接的表现就是“能不思考，就不思考”。读完一本书，感觉自己学到很多，但又说不上来，这种记忆能力的错觉就是因为大脑只是被动接收信息，不是主动思考，效果自然差了很多。所以艾德勒在《如何阅读一本书》第一章就指出：

第一提醒读者，阅读可以是一件多少主动的事。第二要指出的是，阅读越主动，效果越好。

所以要想读书高效，就要促使大脑去思考，阅读越主动越好。

被动阅读有几种耳熟能详的方式：

• 屯书
• 听书
• 只读一遍且不做笔记

不知你是否曾如此阅读？总之，当你有“读书都是白读了”的感觉，不要怀疑你的记忆力，只因为你在被动阅读。

如何主动阅读呢？

必要难度

关于学习，认知科学会给你介绍“必要难度原理”。

人们习惯认为记得越快，学习效果越好，所以会上课记笔记，但认知科学家通过实验否定了这样的结论。若把记忆分为“储存”和“提取”两种机制，那么关键是当你需要时能够提取出来。如何更容易提取？答案是：提高储存的难度。比如不要上课记笔记，而是过几个小时再记笔记。虽然储存不易，但提取会更容易，记得更牢。

在读书中你可以设置三种必要难度：

1、时间的必要难度：

不要一边读一边写笔记，而是读书之后做笔记。你可以上午读书，下午写读书卡片，记得多少写多少，忘了也没关系，第二天上午可以再看一遍记不清的部分，这是时间上的必要难度。

2、空间的必要难度：

读书写笔记，你可以换几个地方，结果会印象更深，帮助记忆。若你回忆曾经发生的一件事，常常是先记起当时的环境，比如咖啡厅的一首歌、身边女孩的香水味、风穿过窗户吹在你的脸上……所以可以在一个空间读书，另一个空间写笔记，再换一个空间读下一章，有趣且高效。

3、分散学习的必要难度。

研究证明，分散练习比集中练习记忆得更长久，也更轻松。阅读的分散学习，就是同时读几本难书。如果你一直读一本书，比如金融学的书，你的思维会固化，情绪也会沉闷，所以一天读两个小时，不如改成一天读四本书，每本书半个小时，效果来的好。

目标驱动

除了必要难度，目标驱动也可以倒逼大脑思考。人们习惯设定这样的目标：每天读多少页，几天读完。这种目标很被动，无法激发主动阅读和思考。主动阅读的目标必须是“输出”。比如：

• 写卡片
• 写读书笔记
• 讲给别人听

其中写卡片，是最小的行动，你可以从这里开始。

如何写卡片？陈素封在 《笨方法学写作》序——书写的力量介绍过如何刻意练习卡片写作，我正在实践，也推荐给你：

• 拿出5张卡片，铺在桌面上；
• 每张卡一个主题，4-8行，每行8-15字；
• 计时，每张卡片1分钟，每天写5张卡片；
• 快速整理，发布到微博上。

刚开始不熟悉卡片写作，可以每张卡片2分钟，加上整理发布，每天20分钟足矣。把当天读书或者思考的内容写在卡片上，即可卸载认知，减轻负担，又是强制输出，整理思考，为读书笔记和写作积累素材。坚持一个月，据说脑海中语言会层出不穷，甚至在做笔记之前，就已经想好如何表达。

好奇心

大脑不喜欢思考，但别忘了我们生来就有好奇心。

如何引发好奇心？最直接的方法，是读自己感兴趣的书，或者从书中最感兴趣的章节开始。

另一种更广泛的方法，是问问题。高质量的问题可以引发好奇心。比如KWL教学策略，这是D. M. Ogle 于1986年提出的，既是学习的三个步骤，也是三个问题：

• 知道的（K: What I Know)：关于这本书，我知道什么？
• 想知道的（W: What I Want to Know)：我想通过读这本书学到什么？
• 学到的（L:What I Learned)：通过阅读，我学到了什么？

如果懒于提问，直接拿起书就开始读，看似是如饥似渴，其实是被动阅读。常常停下来，问作者几个问题，问自己几个问题，这才是主动阅读的正确姿势，好奇心也同时不断被激发。

再看看《如何阅读一本书》中艾德勒怎么说：阅读一本书，需要提出的四个主要问题：

• 整体来说，这本书到底在谈些什么？
• 作者在书中的细部都说了什么，怎么说的。
• 这本书说得有道理吗？是全部有道理，还是部分有道理。
• 这本书跟你自己有什么关系。

你可以从这四个问题开始，拷问作者，直到他理清你的思路，回答你的问题。不用担心，他会不厌其烦，更不会摔门而去。

内隐学习

内隐学习是每个人天生的学习模式，和外显学习相对应。它是不知不觉地学习知识，比如婴儿不用特别教，就可以自然学会母语，且可以自然习得语法和俚语。

内隐学习会直接成为内隐记忆，属于长期记忆，比如你学会了骑自行车，就不会再忘记了，即使你几年不骑，一旦骑上车，摇晃几下，所有骑车的技能就又回来了。长期记忆的特点是瞬间调用，不增加认知负荷。甚至可以说，内隐的知识就约等于能力。所以要想提高学习效率，不能闭门造车，内隐学习必不可少。

如何内隐学习？野中郁次郎说，

知识是一种创造力量，它不仅存在于一个人的身上，也存在于通过各种相互作用与他人共享情境的、动态的“场”之中。不能创造“场”的组织也就不能创造新的知识。

所以内隐学习的方式，就是进入一个学习的“场”，比如读书，最好是一群人一起读，并且定期交流，线下最好，语音次之，让彼此的场互相影响，让思维产生碰撞，才能达到内隐学习的效果。

当然，不是每本书都需要这样去读，你可以忘记这些，躺在床上，用手机读完几百万字的网络小说。但如果你希望攻克一本想读很久却没有勇气去读的难书，那么你可以收好这四件工具，它们是必要难度、目标驱动、好奇心和内隐学习，可以帮助你的阅读更主动、更高效。

Changlog

• 2018-08-06 修订
• 2018-05-07 创建